- 普通搜索
- 高级搜索
运动
腹式呼吸与扭脚运动:强身健体、调理脏腑、降血压的有效方法
操作:躺在床上,松开腰带,放松身体,排除杂念。(图片为呼吸说明,可在床上做)不仅如此,晚上做过脚部操以后,血压会平稳许多,且改善睡眠状态;早晨做完脚部操再起床,血压稳定,头脑...
查看更多男女老少都关注的减肥问题:如何通过日常调理和运动实现健康瘦身
一说减肥大多数人会想到女生比较在意这个问题,其实男人也会努力减肥,一方面是为了健身,锻炼肌肉,另一方面是为了提升个人的魅力度,那么男人怎样才能减肥?男人怎样才能减...
查看更多12 天减肥法,无需运动,老外都说好
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。好处:最速成、见效的减肥方式。2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式不...
查看更多减肥攻略:运动与减肥无关,饿才是唯一途径
游戏出来有阵子了,发现不少人都是关心减肥效果。根据我多年减肥经验,得出以下结论。都是干货,关心的可以看看。字多,没兴趣的无视吧。首先减肥和健身一样也不一样...
查看更多如何预防痔疮?合理饮食、加强运动、肛门清洁是关键
那么,痔疮最佳的自愈方法有哪些呢?痔疮最佳的自愈方法适当的体育锻炼,可促进人体的血液循环,痔疮最容易发生在久坐的人。防止血管发生曲张,从而可预防痔疮的发生。知识...
查看更多减肥难上班族减肥更难利用碎片时间进行运动运动
很多客观存在的困难都是可以用一些办法,把影响降到最低的,从而让你的减肥计划进行到底。上班族很难避免的就是各种应酬。当你有强烈地意愿进行减肥时,面对面对减肥中...
查看更多养肝应该多吃酸?运动多出汗排毒更益肝?
“中医不是有‘五味入五脏’之说嘛,食物中的‘酸’与肝对应,想补肝,多吃酸总没错吧?对此,广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师侯江涛表示,酸味入肝是没错,但认为...
查看更多太极拳运动的三种呼吸法,你知道几种?
太极拳运动主要特点之一是养气,在进行运动的时候,使呼吸随着姿势的运转,肺部呼吸也随之增加而不会气喘,这种呼吸可以美其名曰“养吾浩然”之气。第二种腹呼吸,这种呼吸...
查看更多肱三头肌拉伸 篮球运动专用瑜伽体式(专栏)
本期小编为大家带来篮球运动专用瑜伽体式。可以拉伸打完篮球后三角肌的紧张,并且对肩周炎、胸部肌肉伸展有修复作用。对篮球运动后,拉伸腕屈肌,缓解肌肉紧张,并且对肱...
查看更多(运动损伤康复)膝盖不同位置疼痛,最常见的原因以及缓解方法!
下面给你分享,膝盖不同位置疼痛,最常见的原因以及缓解方法!缓解方式:大腿外侧松解+直腿抬高训练髌骨外侧支持带紧张:痛感在表层;缓解方式:筋膜刀松解+股内侧肌训练:膝盖外...
查看更多靠饮食不运动减肥减下来的却大有人在
但是,只靠饮食不运动,减肥减下来的却大有人在。但是如果实在因为特殊原因,暂时不能运动,靠饮食也可以减肥的,前提是饮食做到位。对于大多数朋友来说,推荐一个比较简单的...
查看更多协和营养科:减肥靠吃,而不是运动
前两种减肥方案,则是最有效、见效最快并且不会反弹的减肥方法。满足这两个条件,才能达到很好的减肥效果。能减肥这些文献最后都能得出一个结论,适当限制能量后,人能够...
查看更多户外运动如何放大太阳的效应?药物如何增加日光效应
如果你正在服用可增加日光敏感性的药物,待在阴凉处是明智的做法。一些药物可令人更难忍受高温,增加中暑风险。非甾体类抗炎药可增加严重晒伤的可能性,如布洛芬()、萘普...
查看更多5个运动减肥诀窍让你瘦到尖叫!!
一、5个运动减肥方法最有效游泳:游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。二、运动减肥诀窍只要持续20分钟以上,都是不错的有氧运动,所以减肥一定要以...
查看更多运动真的好累,没有别的方法可以变瘦吗?
5个减肥妙招让你悄悄瘦下来运动真的好累哦,没有别的方法可以变瘦吗?5个减肥妙招让你悄悄瘦下来,一起看看都有哪些吧。25个减肥妙招让你悄悄瘦下来3减肥方法哪个效果...
查看更多春季孩子长得最快,这6种运动助孩子长高
跳绳真的可以长高吗?想要长高,除了营养和睡眠,运动也必不可少。下面是小编推荐的几种有助长高的运动,妈妈们赶紧让孩子动起来。六、慢跑:每天早上慢跑10分钟,然后做做拉...
查看更多运动减肥方法 我从302瘦到128又到172给一点经验
我是以跑步启动减肥的,刚开始是200米,比你朋友差一点,两周之后就提高到1000米了。5.运动适量,可以配合左旋肉碱,训练时也可以适当喝一些咖啡,至于什么其他的减肥用的就...
查看更多健美运动与营养密不可分,在健美的营养补充方面
乳清蛋白(Whey)是从牛奶中提取的,是牛奶中的精华成分,营养价值高、消化吸收速度快,是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”,是一类高热...
查看更多不用运动和节食还能减肥?每天喝体重轻松降到九十斤
如果想要达到这些目标的人,不妨来读一下下面的文章,不用运动和节食还能减肥?每天坚持喝,体重轻松降到九十斤。为了验证茶的减肥、降脂效果,日本学者专门拿乌龙茶做临床...
查看更多健康均衡的饮食,加上合理的运动才是最有效的
健康均衡的饮食,加上合理的运动才是最有效的减肥方法。而且在他们减肥的过程中是很难在饮食上严格把控的,所以每次运动减掉的那点热量,立马又会被吃回来。Bfinn比芬...
查看更多