太极拳属于养生运动吗

太极拳健身，太极拳真的能养生吗？

太极拳确实具有非常好的养生功效，这在中外都是受到承认的，虽然太极拳最开始作为一种武术存在于世上，但是发展到现在的情况下，他的武术价值已经非常少了，很多都用于养生，其实这种武术之所以具有很好的养生功效，最主要的原因是由于它源自道教，自从道教的祖师爷张三丰创立了太极拳，那么这种拳法的主要作用从一开始就被确定了，一种是用来实战，另一种就是用来养生，所以流传到现在的话，很多中老年朋友都利用这种拳法来保健身体，不过我们需要注意的是，练太极拳一定要保证动作标准，否则对我们身体是会有所损伤的。除此之外，在日常生活当中，以下几个方式也有助于我们保健养生：

1、保持合理的睡眠

从健康的角度来讲，没有任何生活习惯或者补充营养的方式比保持良好的睡眠更有助于我们健康养生了，熟悉养生学的朋友可能都知道，保持良好的睡眠对于我们健康养生的意义是非常重大的，所以我建议大家尽量要有一个良好的睡眠时间。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，保持合理的运动可以让我们加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、保持良好的心情

良好的心情对于我们健康养生来说也是至关重要的，只要仔细观察，我们可能就会知道，很多比较长寿的人都会保持一个良好的心情，所以我建议大家也尽量要保持良好的心情，做到没事偷着乐，这样就可以让我们的身体越来越健康了。

如广场舞、太极拳等等这些，算是养生项目吗？

如今可真是一个奇妙的世界，不仅中老年人在努力的变着年轻，年轻人也开始学着养生。那其实养生是怎么一回事呢？我们该如何养生呢？养生有哪些方式呢？

脑海里总有这么一个画面:一棵老榕树下 ，一位老大爷躺在凉椅上，手里握着一把蒲扇，手悠哉悠哉的扇着风，缕缕微风在面前吹过，大爷哼着曲子，悠然自在的度过一天。这其实也是一个养生的过程，那应该像是在调养生息。

首先， 我们要理解养生是什么。其实养生是一个过程或者一个阶段，它是一个循序渐进、潜移默化的一个过程，是对于我们的身体来说非常有利的，对于我们的身心健康来说也是非常百利无一害。养生可以调养我们的气息，塑造我们的人格，改变我们的生活状态。

其次，养生有非常多的方式。所说的广场舞 、太极拳 、太极剑、瑜伽、中国舞等等这种有行为方式的，可以锻炼到自己身心健康的也属于养生，那其次有中药治疗、中医特殊疗法等也可以算是养生。现在推崇的一个生活方式，是希望中老年人在没有孩子的陪伴下，能够和大众一起跳广场舞，练太极拳，从而改变生活状态，改变身心健康， 重新融入这个社会，减少孤独感，认为退休后自己在这个社会有生存意义，有生活价值。

最后，我们的中国传统文化是非常的博大精深的，那其中养生也是一种传统文化之一，但每一个人都是一个个体，需要特殊情况特别分析，不可以盲目跟从，盲目跟风学习他人养生方式。如骨质疏松严重，有椎间盘突出等，就可能不太适应跳广场舞。这样子的话，不但有害于自身身体，更连累家庭。

因此，我们需要理智对待和选择养生方式。

太极拳为什么成为了我国独有的养生保健运动项目？

太极拳也是动形养生的主要内容。太极拳综合吸收了明代名家拳法，特别是戚继光的32式长拳，同时结合了古代导引、吐纳之术，并注重传统阴阳学说和中医经络学说，使太极拳成为了我国独有的养生保健运动项目。

打太极是一种养生运动，对身体有什么帮助？

引言：在清晨的公园里面，总是会有一群大爷大妈起得特别早，阵仗十分规整的开始打太极拳，而且整个过程看起来非常的流畅。打太极是一种养生运动，对身体有什么帮助呢？

可以舒活筋络

太极拳和其他的运动不太一样，其他的运动都非常的激烈，感觉心跳很快，但是太极拳却不一样，太极拳注重锻炼的是身体的柔韧性，就有点像瑜伽和普拉提。而且太极拳的每一章每一式都是经过长时间的沉积和锻炼才有的，所以说对身体是有很大的好处。对于老年人而言打太极拳是非常棒的，太极拳可以增加自己对于身体各方面的控制力，从而避免摔倒情况的出现。另外的话也可以让自己的呼吸的顺畅，在打太极拳的时候，实际上呼吸是非常重要的。从外要有规律，从内也要有规律，这样的话才能够真正的达到内外调和的功效。另外太极拳的每一招每一式都是有松有紧的，这样的话就能够很好的提升心脑血管功能，但是又不至于太过损伤。所以说对于中老年人而言，打太极拳是非常棒的养生运动对身体健康有很大的帮助。

养成良好的运动习惯

实际上体质的锻炼对于个人的成长是非常有帮助的，如果说体质没有锻炼好的话，很容易一个骨折都难以恢复。而且肌肉量太少的话，等到自己年纪大了，肌肉量不会萎缩，到时候整个人都是免疫力下降的状态。在年轻的时候一定要趁着年轻可以承受较大的压力，所以说就要加强身体的锻炼，增加自己的肌肉量，这样的话就可以让自己的骨骼更加的强健。等到老年的时候也不至于被病痛折磨，另外的话就是要注意在锻炼的时候要循序渐进，只要自己坚持总有一天会看到成效的。

为什么说太极拳能健身养生？

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。陈式太极拳一路练习周身的松紧，注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。

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