第七套经络养生运动

第七套广播体操每一节名字

一、伸展运动 二、四肢运动 三、扩胸运动 四、踢腿运动 五、体侧运动 六、体转运动 七、腰部运动 八、腹背运动 九、跳跃运动 十、整理运动

康姿百德健身操第七套共有几小节？

康姿百德健身操分解动作：

第一节、臂上肢运动

1、握拳推掌

2、前平分掌

3、冲拳扩胸

4、左右摆动

5、前平合十

第二节、肩部运动

1、侧平耸肩

2、叉腰耸肩

3、左右耸肩

4、屈肘耸肩

5、甩臂耸肩

6、压掌耸肩

第三节 、体侧运动

1、 前平摆手

2、 双侧反掌

3、 左右侧上

4、 抱头侧摆

5、 反手上举

第四节、腰腹运动

1、 前侧摆臂

2、 直臂交叉

3、 正步摆动

4、 前平上下

5、 击掌摆动

6、 叉腰摆动

第五节、肩髋运动

1、 双手向上

2、 屈肘摆髋

3、 侧臂平摆

4、 左右竖肘

5、 侧屈摆动

6、 直角互换

第六节 伸展运动

1、 侧平上举

2、 交替推掌

3、 前平侧平

4、 屈肘敲鼓

5、 前平扩胸

6、 甩臂前行

第七节 下肢运动

1、 前后摆动

2、 摆手跳步

3、 摆手蹲步

4、 屈肘交替

5、 摆手跳步

6、体前双摆手。

第七套广播体操第一版本的腰部运动是怎样做的呢？

七、腰部运动(四个八拍)

第一个八拍：1：左脚侧出，脚尖点地，同时两臂侧举。2：向左转体９0°成左脚站立，右脚尖后点地，同时两臂经体侧向前至上举(掌心向前)。3：向右转体９0°成两脚开立，同时两臂从前向下经体侧至侧举。4：两手叉腰后部(拇指在前)。5-7：腰部从左经后、左、右、前绕环一周半。8：还原成直立。

第三个八拍：同第一个八拍。

第二、四个八拍：动作相同，但方向相反。

要求：1.腰绕环时，上体不能过分前倾或后仰。2.腰绕环时，动作连贯，幅度大。

关于第七套经络养生运动和六节经络养生操的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。