女生哑铃买多大的

女生哑铃选择需要根据自身的力量来选择，一般来说，哑铃越重，对肌肉的刺激就越大，但是也要根据自己的实际情况来选择。

如果刚开始进行哑铃锻炼，可以选择轻哑铃，如6-10斤的。如果是健身多年的女生，可以选择稍重的哑铃，如15斤左右。

至于具体动作，可以选择哑铃深蹲、哑铃卷腹、哑铃硬拉等等，这些动作都是很好的增肌动作。建议在专业人士的指导下进行锻炼，避免受伤。

以上建议仅供参考，可以咨询健身教练或者体育用品店店主获取更具体的信息。

女生在购买哑铃时，需要注意以下几点：

1. 重量选择：对于初学者，建议从较轻的哑铃开始练习，如2-5公斤。随着体能提高，可以逐步增加重量，但不要一次购买过重的哑铃，以免造成负担。

2. 锻炼效果：较轻的哑铃可以帮助新手建立基础力量，逐步提高体能，更好地适应锻炼。而重量过大的哑铃可能会影响锻炼效果，甚至造成运动伤害。

3. 安全性：在购买哑铃时，要注意哑铃的材质和重量，确保哑铃不会过重或过轻，以免造成运动伤害。同时，要选择质量好的哑铃，避免使用劣质产品。

对于女生来说，建议选择3-5公斤左右的哑铃，这个重量范围通常比较适合新手和初学者。同时，在锻炼时要注意正确的姿势和方法，避免过度用力或姿势不当造成的伤害。

总之，女生在购买哑铃时需要注意重量、材质和安全性等方面的问题，以确保锻炼的安全和效果。建议咨询专业教练或健身顾问的意见，以获得更准确的建议。

女生哑铃的重量可以选择3kg或5kg的。选择的标准主要是锻炼需求。如果主要是以增肌为目的，建议选择5kg的哑铃，因为较大的哑铃对肌肉的刺激更为明显。如果是以塑形为目的，可以选择3kg的哑铃。

同时，选择哑铃的尺寸时，也要考虑舒适度。握哑铃的方法可以影响锻炼效果，但首先应该考虑的是舒适度。

以上建议仅供参考，如果还有疑问建议咨询健身教练或查阅哑铃使用相关书籍。