舒华12付哑铃架

舒华12付哑铃架的组装步骤如下：

1. 将两个配件12（左右各一个）与两个哑铃片（左右各一个）一一对应，用螺丝将配件12固定在平面的哑铃固定座上。

2. 将另一个哑铃片竖着放置，放在立柱的凹槽上。

3. 将拉伸绳从哑铃的挂钩孔中穿过，系上结。

4. 将配件13穿入哑铃片的挂钩孔内，另一头固定在地面或者桌子边。

这样，一个基本的舒华12付哑铃架就组装完成了。如果需要更多详细步骤或者图片，可以参考舒华的官方使用说明。

舒华12付哑铃架使用时需要注意以下几点：

哑铃的重量要适当，不能太轻，容易导致训练效果不佳，也不能太重，容易导致肌肉拉伤。

使用前检查哑铃架是否稳固，以免训练时摔倒。

使用时要保持正确的姿势，哑铃放置在哑铃架上，不要随意放置，以免加重手腕和肩膀的压力。

使用哑铃时要注意呼吸，不要憋气，以免影响训练效果。

不要过度使用哑铃，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。

使用完毕后，要及时清洗哑铃架和哑铃，保持卫生。

定期检查哑铃架和哑铃的磨损情况，及时更换或维修。

此外，使用舒华12付哑铃架时，还要注意以下几点：

哑铃架的高度和宽度要适合使用者，以确保舒适性和稳定性。

使用者要选择适合自己的哑铃重量，并根据训练计划进行训练。

训练前要做好热身运动，以减少肌肉拉伤的风险。

训练时要保持正确的姿势，避免过度扭曲身体。

训练结束后要进行拉伸和放松运动，以促进肌肉恢复。

总之，在使用舒华12付哑铃架进行锻炼时，要注意安全、正确、科学、合理的使用方法，以达到最佳的训练效果。

舒华12付哑铃架的相关信息有：

品牌：舒华

型号：哑铃架

材质：铝合金

规格：12付哑铃

适用人群：适合所有人群

锻炼部位：全身肌肉群

产品特点：可自由调节重量、方便收纳、安全稳固、易于清洁

此外，舒华12付哑铃架还具有其他优点，如哑铃片可自由调节重量，满足不同锻炼需求；锻炼不受场地限制，可随时进行锻炼；锻炼时安全稳固，不会滑落；整体设计易于清洁，节省空间等。

以上信息仅供参考，如需了解更多信息，请查阅官方网站或者联系客服。