哑铃飞鸟是推力吗

哑铃飞鸟不是推力，而是锻炼胸肌的动作之一。

哑铃飞鸟动作要领：

1. 坐姿卧推凳，挺胸收腹，双手各持一只哑铃，放置于胸前，手心相对。

2. 保持上半身稳定，保持肩部稳定，不要晃动，向斜上方推送哑铃，哑铃向侧方飞起。

3. 到达最高点时，收紧胸肌，哑铃位于肩膀前侧。

4. 缓慢控制哑铃下放，回到起始位置。

以上就是哑铃飞鸟的基本做法，需要注意的是，在动作过程中要保持身体稳定，不要晃动，尤其是肩部要保持稳定，这样才能达到锻炼胸肌的效果。

哑铃飞鸟不是推力，而是向心力，注意事项如下：

在练习哑铃飞鸟时应该控制好哑铃的移动轨迹，避免跑偏或一直用推力去做，最好让哑铃处于身体正下方的最高点，这样能够更好地锻炼到胸肌外侧和副乳。

哑铃飞鸟主要是靠向心收缩来锻炼胸肌，因此动作过程中应该控制好哑铃的速度，不能过快。

应该注意安全地放置哑铃，可以在大腿或小腿上放置哑铃，以防止滑出手掌或过度向内挤压胸部。

以上内容仅供参考。

哑铃飞鸟不是推力，它是一种锻炼胸肌的练习，有助于增加肌肉的体积和厚度哑铃飞鸟动作能够有效地锻炼到胸肌外侧和下胸部位，能够有效地促进肌肉的增长。

推力一般指通过肌肉收缩，给哑铃或杠铃一个向前的力，使其移动，如卧推、推举等。而哑铃飞鸟主要是利用哑铃在身体两侧做上下运动，靠胸肌和背肌等肌肉的收缩来控制。

以上内容仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。