哑铃深蹲专业术语

哑铃深蹲的专业术语是“哑铃负重深蹲”。其步骤如下：

1. 双脚开立，与肩同宽，脚尖稍微向外。双手各握一只哑铃（重量自己选择，合适为宜），放置于大腿前侧。

2. 收腹挺胸，收紧臀部，双脚踩实地面。

3. 弯曲膝盖，降低身体，哑铃沿着大腿往下移动，至膝盖处稍微停顿。注意此时腰部要挺直，不要弯曲。

4. 起来的时候伸直膝盖，站直身体。重复以上动作。

注意，在做这个动作时不要跳着做，否则会对膝关节造成伤害。此外，还要注意重量选择，过重的哑铃会导致动作变形，过轻的哑铃则起不到锻炼效果。

希望以上信息对你有所帮助。

在进行哑铃深蹲时，需要注意以下专业术语注意事项：

1. 挺胸、塌腰、收腹：这些动作可以帮助你更好地控制身体，减少对膝盖的冲击，同时使深蹲动作更加标准。

2. 全程蹲：确保你的动作是从脚底到头部的全程蹲，而不是只蹲到膝盖处。

3. 分段蹲或跳：如果你觉得全程蹲有困难，可以考虑分段蹲或跳，但要注意不要跳得过高，以免对膝盖造成过大的压力。

4. 保持腰背挺直：确保你的腰背挺直，不要弯曲，以防止受伤。

5. 保持身体稳定：在深蹲过程中，要保持身体稳定，不要晃动。

6. 避免臀部过度用力：在蹲起的过程中，尽量保持臀部和大腿肌肉用力，避免腰部和背部用力过多。

7. 避免膝盖超伸：在深蹲过程中，要尽量避免膝盖超伸，以免对膝盖造成伤害。

总的来说，在进行哑铃深蹲时，要确保动作正确，避免受伤。同时要注意呼吸和节奏，保持身体稳定和平衡，并在适当的时候逐渐增加重量和难度。

哑铃深蹲的专业术语有：

1. 负重深蹲：这是哑铃深蹲的一个术语，指的是在练习过程中，哑铃的重量是在垂直方向上对肌肉产生压力，这种压力就是负重。

2. 腿举：这个动作是哑铃深蹲的辅助动作之一，主要用来帮助参与腿部肌肉锻炼的肌肉纤维更好地扩展，从而让腿部肌肉得到更好的锻炼。

3. 离心控制：这是指在哑铃深蹲最后阶段，让身体慢慢地恢复到起始位置，并在这一过程中感受肌肉的拉伸感，延长离心控制的持续时间有助于锻炼臀部和大腿后侧肌肉。

此外，前蹲、全蹲、负重蹲举、负杠深蹲也是哑铃深蹲的专业术语。这些术语都涉及到哑铃深蹲的动作方式和技巧。