哑铃卧推后丢好吗

哑铃卧推后不建议丢下哑铃，因为哑铃卧推是锻炼胸肌的动作，需要保持肌肉张力，丢下哑铃会导致胸肌没有得到充分的锻炼。正确的做法是，在完成哑铃卧推后，将哑铃置于身体两侧，然后慢慢起立再重复动作。此外，为了避免对肌肉造成过大的负担，锻炼后还可以进行一些拉伸动作来帮助肌肉恢复。

建议在专业人士的指导下进行哑铃卧推和其他力量训练。

哑铃卧推后丢不太好，因为这可能会对肩部造成不必要的压力。正确的做法是，哑铃推举完之后，先将哑铃放回原位，再慢慢将哑铃放到底部，最后再缓慢下放至胸部下方，再缓慢上举哑铃至起始位置。

此外，进行哑铃卧推需要注意以下几点：

1. 确保身体姿势正确：确保身体躺在卧推凳上，双脚固定在底部的踏板上，腰部和臀部紧贴卧推凳的边缘。

2. 控制呼吸：在进行哑铃卧推时，保持深呼吸并控制呼吸节奏，不要憋气。

3. 确保重量适中：不要使用过大的重量，以免在卧推过程中失去控制。

4. 保持肌肉紧张：在哑铃下落时，保持胸部和三头肌的紧张感，以便更好地控制和刺激肌肉。

5. 避免颈部压力：在进行哑铃卧推时，注意保持头部和颈部稳定，不要过度后倾或倾斜。

6. 休息和恢复：哑铃卧推是一项高强度的训练，需要适当的休息和恢复，避免过度训练。

总之，正确的哑铃卧推应该是缓慢地将哑铃推举至胸部上方，再缓慢下放至起始位置，并确保身体的姿势正确、控制呼吸、避免不必要的压力和过度训练。

哑铃卧推后丢不好。因为哑铃卧推是练胸肌的动作，刺激后需要给胸肌休息的时间，而丢哑铃没有给胸肌休息的时间，会导致肌肉疲劳和拉伤。正确的做法是哑铃卧推后，将哑铃推至胸肌上方，然后慢慢下放至起始位置，以避免对肌肉造成过大压力。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。