哑铃上斜35kg

哑铃上斜卧推35kg的做法如下：

1. 先做好热身运动，然后进行身体激活，将身体挺直，收紧核心。

2. 收缩胸肌，推动哑铃上推至耳朵两侧，稍作停顿，控制性下压。

3. 哑铃推起的全程，都要收紧你的胸肌，推起的速度不宜过快。在推起和下压的过程中，不要让哑铃撞到你的下巴。

建议在专业人士的指导下进行动作，注意安全。

使用上斜哑铃卧推35kg时，需要注意以下几点：

1. 动作过程中，哑铃的轨迹不要相前或相后太远。

2. 哑铃的轨迹不要相交，否则容易造成肌肉拉伤。

3. 不要在推起的最高点憋气，避免肌肉疲劳。

4. 哑铃重量选择要合理，过轻或过重都不利于训练。如果重量过重，可能会对肩袖肌群和上胸部造成压力。

5. 确保你的姿势正确，正确的卧推姿势是肩胛骨下压，锁定肘关节，而不是让哑铃相互碰撞。

6. 不要让哑铃下落至锁住的下巴以下，这可能会造成颈椎压力过大。

7. 在训练前要做好热身，避免运动损伤。

8. 不要在疲劳过度的情况下进行训练，这可能会导致肌肉拉伤。

总之，使用上斜哑铃卧推35kg时，要注意正确的姿势和适当的重量，并做好热身和运动后的拉伸，以避免运动损伤。

哑铃上斜35kg的相关信息有：

锻炼部位：主要针对上身肌肉，尤其是胸肌的上部和肱三头肌。

握法：双手握住哑铃，掌心朝上，向上推举。

运动轨迹：将哑铃沿着一条向上倾斜的轨迹推举到头顶上方。

注意事项：在运动过程中，要保持腰背挺直，不要弯腰驼背，以免受伤。同时，要根据自己的力量和训练目标进行适当的重量调整。

哑铃上斜卧推是一种常见的训练动作，可以帮助增强胸肌、三角肌、肱三头肌等肌肉群，加强肌肉力量。选择合适的哑铃重量和高度合适的斜坡是动作成功的关键。