上斜哑铃卧推英文

上斜哑铃卧推的英文：Overhead Dumbell Press。

上斜哑铃卧推的英文注意事项如下：

1. Make sure your elbows don't flare out. 确保你的肘部不要向外展开。

2. Keep your core engaged and avoid using your neck to lift the weight. 保持你的核心肌肉群紧绷，避免使用你的颈部来举起重量。

3. Don't lock out your wrists, keep them slightly bent for better control. 不要锁紧你的手腕，稍微弯曲它们以获得更好的控制。

4. Avoid using too much weight for this exercise, it's more about technique than about lifting heavy weights. 对于这个动作，避免使用过大的重量，更重要的是技术而不是举起重物。

5. Practice slow controlled movements to avoid momentum and injury. 练习缓慢而可控的动作以避免惯性造成伤害。

以上就是上斜哑铃卧推的一些注意事项，希望对你有所帮助。记得在做这个动作时，保持正确的姿势，并逐渐适应这个动作后再增加重量。

上斜哑铃卧推的英文是Overhead Dumbbell Press。