熬夜党看过来！这几款养肝茶配方，适合长期喝
整日整夜地熬夜去刷剧，还加班，致使感觉肝火如同在“疯狂蹦迪”一般，口臭、长痘以及眼睛酸涩等状况全都找上门来？不要慌张！在此分享4款超级实用的养肝护肝茶配方，运用常见的食材拿去泡水，能够轻松地给肝脏“降温”，从而喝出那种透亮的好气色～。
一、食材：厨房&药店都能找的“养肝搭子”
这些食材便宜又好买，家家厨房、中药店随手抓：
- 金银花、胎菊：清热“灭火”，专克熬夜上火；
- 枸杞、红枣：补气血、养肝肾，给身体“充电”；
- 玫瑰花、陈皮：疏肝解郁，让情绪和肝脏都放松；
- 决明子、茯苓：养肝明目、健脾祛湿，承包全天养生～
二、4款配方+1分钟泡法
1. 熬夜复原茶（清热降火第一弹）
食材有，金银花三克，决明子五克，胎菊五克，枸杞五克 。
- 适合谁：熬夜后口臭、口苦、眼睛干涩，像“喷火”的人
首先说怎么泡，是要把所有食材都丢进茶壶当中适合长期喝的养肝茶，接着要用80℃的热水来进行冲泡，这里要注意开水会烫坏营养，之后焖5分钟就可以开喝了，它能够续水3次，一直喝到没味道了再去更换 。
2. 清肝降火茶（灭火祛痘神助攻）
将甘草5g与之搭配，红枣2颗要去核 配合在一起起步网校，胎菊5g也加入其中，枸杞5g同样作为食材 共同构成食材组合 。
- 适合谁：熬夜爆痘、上火失眠，感觉“浑身冒火”的人
要怎么泡呢，红枣把它剪开，注意是肉剪开才会出味，然后和其他食材一起用温水去焖泡哟，当作日常饮水来喝，味道清甜还带着点药香，火气就会偷偷地溜走啦 ！
3. 清肝健脾茶（疏肝解压必备）
包含的食材有，5g的玫瑰花，2颗去核的红枣，5g的百合，还有10g的茯苓。
- 适合谁：肝火旺、压力大、一点就炸的“火药桶”
4. 疏肝解郁茶（助眠安神宝藏款）
取用的食材有，5g 的玫瑰花，5g 的陈皮，5g 的胎菊适合长期喝的养肝茶，以及 10g 的茯苓。
- 适合谁：口臭、熬夜难入睡、半夜总惊醒的“失眠星人”
若要问怎么进行冲泡呢，陈皮需先泡软，接着刮掉内层的白瓤，不然会有苦味呢，和其他食材一起用开水进行冲泡，在睡前酌量喝上一杯，情绪就变得稳定了，就连睡眠都变得香甜了～。
三、品鉴：每一口都是“养肝信号”
这些茶喝起来超有特点：
金银花与胎菊款，清爽之中带着微微的苦意，恰似给喉咙进行了一次凉水沐浴，喝完之后，火气犹如咻的一下便降了下来。
清甜带了香的玫瑰花、红枣款，当作日常喝的水，完全不会腻，喝得越多，就越发觉得“身心舒畅”。
煮出来的茶饮，有着醇厚且温润的口感，药香跟食材香交融在一起，喝这样的茶，喝的是养生之道，更是那种给予肝脏放松机会的仪式感 ～。
四、文化意义：茶饮里的中式养生智慧
居住在中国的人群有着喜爱喝茶的习性，并且更加懂得“凭借茶来调养身体”这一观念！这些有助于养护肝脏的茶饮成功地将老祖宗所秉持的“药物与食物具有同源性”的智慧发挥到了极致——运用厨房中常见的家庭烹饪食材，为肝脏精心制定“消除火气的方案”，在每一杯茶里面，蕴含着世世代代传承下来的养生哲理～。
五、注意事项&适配人群
买食材时要选对，选那种无硫且干净的食材，购买渠道是中药店或者靠谱网店去买，如此这般效果才能好 ！
体质进行调整时，对于那些身体呈现体寒状况，并且容易出现拉肚子情形的人而言，要减少菊花以及金银花的放置量，还要多增添一些红枣和枸杞，如此泡出来的茶会更加温和 。
适应人群是，所有熬夜的人、肝火旺盛的人都可以放心选用！然而孕妇，以及患有严重疾病的人不要随意饮用，要听从医生的建议～。
这些茶简直至了，简单到只要有手就都会，天天去喝能给肝脏减轻负担，要是气色不好那都困难！你可曾试过哪一款？在评论区去聊聊你关于养肝茶的体验，一块儿把肝火卷死～。
需温馨提示的是，本文所分享的是家常款养生茶的做法了，食材所具备的功效乃是辅助进行调理的作用，是不能够替代医疗治疗行为的了。要是肝脏感觉不舒服的话可别硬扛着，应当去看医生就得去看医生的了，咱们的这款茶只是作为日常用来“顺顺气、养养身”的饮品罢了～。