一周瘦 15 斤减肥法失败原因及解决办法大揭秘

减肥法能在一周内减轻十五斤，缘由有可能是饮食方面控制的情形不太好、从事运动的量不够充足、基础代谢的速率过于低、肌肉呈现出比较发达的状态、内分泌存在失调这种状况导致的。

1、饮食控制不佳

要是于减肥期间未对饮食加以控制，过量摄入高脂肪、高热量的食物物业经理人，那么便会致使体内脂肪堆积，使得减肥效果欠佳。建议患者在日常生活里要调整好饮食结构，尽可能以低脂、低热量的食物为主，比如苹果、香蕉、西红柿等，与此同时亦要留意少食多餐，防止暴饮暴食。

2、运动量不足

要是在减肥阶段没有适度运动，或者长时间处于久坐状态，就会致使体内脂肪没法被消耗一周瘦20斤残忍法，进而造成减肥失利。建议患者于日常当中要适度开展运动，像慢跑、游泳、跳绳之类等，能够促使体内脂肪燃烧，改善减肥成效。

3、基础代谢率过低

要是患者基础代谢率相对较低，这就会致使身体内里的脂肪没办法被消耗掉，进而造成减肥以失败告终。建议患者于日常的生活当中要适度地增添运动，像跑步、跳绳、打羽毛球之类的，能够促使体内脂肪进行燃烧，改善减肥获得的效果。

4、肌肉比较发达

身体较为肥胖，然而平日里运动量较大，肌肉相对发达，这种状况之下，有可能致使身体里的脂肪增多，进而出现减肥却难以瘦下来的情形。这属于正常现象，一般而言无需过多担忧，也无需开展特殊治疗。

5、内分泌失调

要是患者平常老是熬夜，作息杂乱无章，那就会致使体内的激素水平出现紊乱，进而影响到身体的新陈代谢，致使减肥效果差劲。建议患者在日常日子当中要维持良好的生活习惯，规避熬夜，保持充足的睡眠，与此同时还要保持良好的心态一周瘦20斤残忍法，避免情绪过度激动。

建议肥胖者于减轻体重时要点留意维持不错的心理体态，防止超出正常限度紧张兮兮，与此同时还得留意维持口味淡膳食，防止吃用辛辣且具刺激作用的食品，像辣椒、花椒这类，若出现不爽快的境况，建议肥胖者 前往医院寻觅医治。