哑铃侧平举的英文

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。

哑铃侧平举的英文注意事项如下：

起始姿势：双脚开立与肩同宽，挺胸收腹，双臂自然下垂，握住哑铃，注意握姿要正确，四指抓握，大拇指扣住哑铃两边，防止它向两边散开。

发力将哑铃向上推举，此时肩部要保持放松，不要上推借力。

到达顶点时，哑铃高度依个人能力而定，可以稍作停顿。

回到起始位置，注意不要让手腕弯曲。

整个过程中要保持身体稳定，不要晃动。

哑铃重量适中，不要选择过重或过轻的哑铃。

呼吸：上推时呼气，下落时吸气。

注意安全：在哑铃训练中要避免使用过大的重量，以免受伤。

以上就是哑铃侧平举的英文注意事项，希望对您有所帮助。

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。