哑铃望上举叫什么

哑铃向上举叫哑铃上举或者哑铃上拉。

哑铃上举可以通过杠铃弯举、哑铃弯举、单臂哑铃弯举等方法来做，具体动作如下：

1. 杠铃弯举：双手握住杠铃，掌心向前，集中力量将哑铃弯举到头顶最高处，然后控制肌肉慢慢下放还原。

2. 哑铃弯举：双手各握一支哑铃，掌心向上，集中力量将哑铃弯举到头顶最高处，顶峰收缩一秒，再慢慢下放还原。

3. 单臂哑铃弯举：单手持哑铃下垂于体侧，另一只手臂向上举起，慢慢向上弯举，再缓慢还原。

在做这些动作时，需要注意保持腰背挺直，避免弓背或者含胸，还要注意控制肌肉的收缩和放松，避免快速猛烈的动作。同时，也要注意逐渐增加重量和难度，避免受伤。

哑铃向上举叫作哑铃上举或哑铃推举，注意事项如下：

1. 在进行哑铃推举时，要保证手腕和肘关节充分伸直，不要出现任何旋转的动作。

2. 哑铃推举时，要确保杠铃杆与地面保持垂直，不要出现倾斜。

3. 不要在肩部完全伸展的情况下进行哑铃推举，因为这可能导致肩关节的受伤。

4. 保持正确的姿势，注意力集中在动作上，不要让肌肉快速收缩，避免浪费力气。

5. 哑铃重量要适合自己，避免使用过重的哑铃，以免造成肌肉拉伤。

6. 在进行哑铃上举时要控制速度，缓慢地将哑铃提到合适的角度，并在顶点稍微停顿，以刺激到目标肌肉群。

7. 在做哑铃上举时要注意与呼吸的配合，当向上举起哑铃时，吸气；当向下降落哑铃时，呼气。这有助于保持身体平衡和集中注意力。

8. 在进行哑铃上举前，要做好热身运动，尤其是针对肌肉群的热身运动。

9. 如果有任何疼痛或不适感，应立即停止练习，并寻求医生的建议。

总之，正确的哑铃上举姿势和适当的练习技巧是避免受伤的关键。同时，也要注意合理的训练计划和适当的休息时间。

哑铃往上举的动作叫做哑铃上举或者哑铃推举。这个动作主要锻炼上肢和胸部肌肉，提高肌肉力量。在进行哑铃上举时，需要注意正确的姿势和动作幅度，以确保安全和效果。