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吃什么水果降血压

2022-04-10 09:48:32疾病常识
血压是反映身体健康的重要指标,而现代高盐高油的饮食也常常使很多人容易患上高血压等疾病。血压偏高往往导致头晕乏力,长此以往对于心脑血管的压力也非常大,所以患上高血压还是要尽早治疗。那么平常吃什么水果降血 ...

吃什么水果降血压

血压是反映身体健康的重要指标,而现代高盐高油的饮食也常常使很多人容易患上高血压等疾病。血压偏高往往导致头晕乏力,长此以往对于心脑血管的压力也非常大,所以患上高血压还是要尽早治疗。那么平常吃什么水果降血压呢?

一、橘子

橘子也是一种很常见的水果。橘子以其丰富的维生素c含量而闻名,可以有效的减低血脂和胆固醇。

二、火龙果

它对于一些糖尿病、高尿酸血症也有不错的抑制作用。

三、香蕉

香蕉富含钾元素,可以稳定血压。特别是在夏天,天气炎热,人们出汗量比较大,盐分流失比较严重,所以要及时补充钾元素,香蕉是一个很不错的选择。

四、柚子

柚子和橘子一样,果肉中还有比较高的维生素c,可以有效的降血脂,还可以起到减肥、败火的功效。

五、芒果

芒果除了维生素c的含量较高外,维生素a的含量也很高,并且有益于视力健康,还可以抑制动脉硬化、高血压。

除此之外,水果还是选择应季的最好,除了上述的几种水果之外,可以选择一些当季的新鲜水果,但是含糖量比较高的就要少吃哦。