夏季运动养生茶

夏季养生茶有哪些?

1、茅根冬瓜茶

材料:茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。

做法:把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

功效:茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。

2、玄参茶

材料:玄参10g、绿茶3g。

做法:用300ml开水冲泡后饮用,可加冰糖。

功能:滋阴降火,除烦,解毒。对热病烦渴、便秘、自汗盗汗、咽喉肿痛、痈肿、皮肤炎症有很好的疗效。

3、菊银茶

材料:罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。

做法:将白菊花、罗布麻、决明子、槐米、金银花放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8～10分钟,即可饮用。

功效:可消暑、清热排毒,减肥降脂。

夏季养生茶有哪些？让你清凉一夏

炎热的夏季总是让人难以忍受，这样的夏天我感谢后羿以及威利斯·哈维兰德·卡里尔，他们给了我在夏天活下去的勇气。夏天的炎热也少不了一些降火降温养生茶。

那么，本期 养生茶文化 看看夏季适合的养生茶有哪些。

还想了解》》 茶叶喝多了对人体有害吗？

春困秋乏夏打盹，这是古人留下来的智慧结晶。这种说法是非常正确的，很多人到了夏天之后就会出现困乏的情况，非常的想要睡觉，特别是下午的时候。夏季气温身高，人体就会出现自动调节的情况，避免温度过高伤害身体，温度越高，身体所要付出的能量就越多，这样人也就会越来越困乏了。

夏天喝茶可谓是补充水分的最佳方法，茶叶一般含有比较丰富的矿物质和维生素，而且不少茶叶还具有清热降火的功效，正适合炎热的夏天饮用。

夏季养生茶，要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。多喝养生茶，不仅可以消除暑热，还能恢复体力。绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥。

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。皮肤出现痱子，湿疹等，这些都是湿气和火气旺的症状，一般发生这些症状除了需要及时的降温以外，还应该饮用一些菊花茶，能起到降火安神，排湿养颜的功效哦。

说到清热降火，很多小伙伴们肯定都会想到金银花茶了。金银花不仅有降火功效，而且还有很好的杀菌作用。对于夏季吹空调引起的空调病，时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果。

金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力，对血脂也有明显的降低作用，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝金银花茶对身体很有好处，配上枸杞，效果更好。

对于女性夏季养生来说，喝玫瑰花茶是非常不错的选择。到了夏季，很多女性朋友都会出现胃口不好，月经不调等症状。服用玫瑰花茶，不仅能达到养颜补血的效果，还能调理月经，使女性气血畅通，在高温下面色仍然红润有光泽。但是在经期最好不要服用玫瑰花茶哦，不然会造成月经过量的后果，引起贫血的症状。

养生茶有哪些比较推荐的？

由于我本人患有甲状腺结节，所以我对甲状腺养生茶比较关注，推荐下面这些茶！

　1、甲状腺结节可以喝茉莉花茶

甲状腺结节，可以喝茉莉花茶。茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药功效，可去除胃部不适感，融茶与花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”。

切记：首先肠胃堵塞的人不应经常喝茉莉花茶，因为茉莉花中还有一些物质能够破坏胃粘膜的顺畅。神经不好或者压力大经常失眠的人不要经常饮用茉莉花茶，尤其是在晚上入睡前不要饮用茉莉花茶，因为茉莉花茶中含有咖啡因能够使人比较精神，使得大脑处于兴奋状态更加不能够入睡了。还有体虚贫血的人不要经常喝茉莉花茶，因为花茶中有一些元素含量高的话能够减少人体对铁的吸收。

　　2、甲状腺结节可以喝普洱茶

甲状腺结节，可以喝普洱茶，尽量不要太浓。普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。

切记：饮普洱茶分体质。饮用普洱茶后会出现有点胀气、嗳气，还有便秘的迹象，属于体质不适宜喝普洱类型。忌饭前后大量饮普洱茶。普洱茶在饭后半小时饮用最佳，若饮食过少，普洱也不宜多喝。

　　3、甲状腺结节可以喝金银花茶

甲状腺结节，可以喝金银花茶。金银花具有清热解毒、通经活络，护肤美容的功效，能降压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心绞痛;抑制脑血栓的形成;改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。

切记：金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用!

4、甲状腺结节可以每天喝芭久舒益缐茶

芭久舒益缐茶是采用多年用于改善恢复甲状腺结节等甲状腺问题配方配制的中草本茶包，天然中草本配方，药食同源产品对身体没有任何副作用，专业调节甲状腺问题，使用安全放心!七种药食同源的成分，科学配比，日常保养甲状腺，每天2包，没有任何副作用，适合日常常备饮用,建议可以长时间口服!

　　5、甲状腺结节可以喝红茶

甲状腺结节，可以喝红茶。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝(要看个人体质)，用于消暑;红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。

切记：1结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。2有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。3平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。

有甲状腺结节，可以放心喝这几种茶，不必担心!希望对你有所帮助！

什么是养生茶？饮用养生茶的原则是什么？

养生是现在的一个热门话题，许多人加入到了养生的行列，并且开始喝养生茶，养生茶是浩瀚的茶文化中的一种，既具有浓香茶韵有能强身健体，养生延年功效的茶。那到底什么是养生茶呢？饮用养生茶的原则是什么?

养生茶是一种茶类，但它不同于中国其他的六大茶类，因为时令或者体质的原因，来配合不同的食材和药物来调配的茶，是以茶为主原料、其他食材和药物搭配而成的茶。根据不同人的需要，人们来调配和饮用不同的养生茶，根据体质的不同也有区分，比如虚寒体质的人需要喝中性茶，而燥热体质的人应该喝凉性茶。

过度使用脑力劳动者等大脑，适合喝茉莉花茶、绿茶。其特有的香气和功效有助于大脑神经的缓解，消除疲劳，达到舒适舒适的状态。经常从事体力劳动或运动后喝乌龙茶红茶可以快速补充体力，丰富的营养和微量元素可以有效补充身体的流失能量。在空气污染严重的环境下，经常做作业的人最好喝绿茶。有助于排毒、除尘、增强抵抗力。

喝花茶可以清除进入血液的血毒。缺乏劳动和运动的住宅族适合喝绿茶、花茶和桑菊茶。这有助于身体功能的变化，提高排毒能力和免疫力，补充身体所需的微量元素，可以降火，消除疲劳，三国茶可以保护眼睛，提神。喜欢烟酒的人或长期招待者喝绿茶、乌龙茶比较合适，有助于减少身体的排毒、消炎、烟酒对身体的伤害，补充身体所需的营养，增强身体机能，缓解疲劳。

春季适宜饮花瓣茶，因为春季阳气旺盛，而花瓣之类的茶有着可以帮助人们散发鼕季积在体内的阴气，可以养肝利胆，并且有着疏通经脉的作用，推荐的花茶是玫瑰、茉莉或者菊花茶。夏季宜饮花草茶，夏季炎热，人们会因为燥热的夏天而变的烦躁，所以宜选择茶性沉降的花草类茶，这类茶可以消除烦躁、补益肠胃，夏季最多饮用的是绿茶和薄荷茶等。秋季适宜饮用凉性茶，凉性茶可以用来清除体内的余热，止咳化痰、养肺滋阴，适宜饮用的茶类有金桔茶、乌龙茶等。鼕季可以饮用红茶、铁观音等根茎类茶，这类茶一般可以驱冷补阳。

不同种类养生茶的功效不同，胡乱饮用不仅达不到养生功效反而会影响身体健康。无论是养生茶还是普通的茶饮都需要注意饮茶的规矩，比如不要在饭后、睡前饮茶等基本常识。此外，就算是养生茶也不能过度饮用，接触任何茶类饮品都必须注意适度原则。

关于夏季运动养生茶和夏天运动喝什么茶的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。