认真运动认真养生认真护肤

男生在生活中，如何才算得上是活得精致？

精致生活就是每天为日常生活花点心思追寻爱与美，享受和开心的心态去面对生活。精致和物质没有关系。不需要金山银山，它是一种对生活等我态度。要有一颗热爱生活的心，对生活的认真，对自己和他人都有一份极致的尊重和热忱。

做到却很难。个人体会是；不管你是单位领导，还是家庭的主导，或者是搞科研、作学问。把复杂问题简单化，而且卓有成放，就是成功，就是智慧的体现。反之，把简单问题复杂化，就是失败，就是愚蠢无能。精致是一种生活态度。姣好的面容，玲珑的身材是一种精致，认真护肤，坚持运动也是一种精致；高档的服装，名贵的包包是一种精致，穿着舒适，搭配得体也是一种精致；坐在洒满阳光的落地窗前悠闲地喝着下午茶是一种精致，在厨房里系着围裙为一日三餐忙碌也是一种精致……

但是在老家的时候，家里没有布置的这么好，但是每次回家都能睡上老妈晒得暖和的杯子，被罩可能不是什么小清新，但是总能睡上香甜的觉。吃的也可能不如饭点里的精致，但是炒菜的油，是家里自己种的花生榨的油，很健康，做饭的食材是老爸精挑细选的，没有什么摆盘，但是每一口吃进去都是满满的幸福。

再是工作方面，工作朝九晚五，基本不用加班，工作压力不大，通常不会在下班之后再接到工作上的电话，下班之后的时间完全由我自己做主，回到家后和我美丽贤惠的伴侣一起做饭打扫家务，吃完饭后迎着凉风在小区里散步，碰上邻居打个招呼。衣着齐整地清洗厕所，还会吧从路边采来的野花放进瓶里作家庭装饰，每天仍会用搪瓷杯喝下午茶......世人评价她：把困苦的生活活出诗意，把薄情的世界活出深情。

女人坚持锻炼自律的好句

1、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

2．好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

3．坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

4．坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

5．坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

6．每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

7．每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

8．我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

9．收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

10．只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

11．流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

12．坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的4.48公里，坚持，加油。

13．想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

14．不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

15．坚持坚持让运动成为一种习惯。

16．我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

17．对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！

18．女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

19．每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，随身带一本书，尝试一件新鲜事。

20．每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

21．失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

22．坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

23．决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

24．入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动。

女生想要肤白貌美，状态佳，应该如何科学养生？

哈喽，作为精致的佛系养生少女一枚，很负责的认真的告诉大家科学养生真的可以肤白貌美状态佳呦，下面给大家分享下本人的日常养生小干货。

一、多喝水

姐妹们保持身体水平衡是护肤养生的基础关键点，首先早起后空腹喝一杯温开水，为什么：

身体经过一夜的睡眠、呼吸、排尿、消耗了大量水分，起床后是生理性缺水，这个时候饮用一杯温开水，保持身体水平衡，不但补充水分，滋润养颜，还可以达到清理肠胃的养生作用。

二、好好吃早饭

1、对于女孩子来说不吃早餐老得快，不吃早餐，人体会消耗掉身体内储存的糖元和蛋白质，长此以往，皮肤缺水干燥，起皱，加快了衰老的步伐；

2、身体经过一夜的睡眠，消耗大量能量值，血糖浓度偏低，不及时吃早餐，上午容易四肢无力，精神面貌不振，严重的还会出现低血糖休克；

通过以上两点大家认识到了吃早餐的重要性，接下来时如何好好吃早饭，古医就说到过“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，早上适量咸些补肾健脾，晚上适量补充甜蜜水，甘一些有助于睡眠，补中养颜。

三、一日三餐，细嚼慢咽

1、吃饭没经过咀嚼的食物，会增加肠胃分解食物的工作量。若经过反复咀嚼，磨碎的食物在为感受到宽松放松，更加有利于营养的吸收；

2、研究表明吃饭时吃得慢人不容易有饥饿感，可以减少热量的摄入，一些对体重不满意的集美们平时吃饭时养成细嚼慢咽好习惯，对于自身的外表体态很加分；

四、每晚泡脚

女生想要每天精神面貌最佳，就要在前天晚上好好对待泡脚这件事，身为身体的第二心脏，当温水泡脚时，能够刺激相对应的脏腑器官，促进人体血液循环，调理内分泌，四季泡脚分别有各自的好处，坚持泡脚养生，精神怎么会不好，姐妹们记得水温控制在38到43度之间，最好不超过45度，泡脚泡到微微出汗最好。

五、下午有氧运动

生命在于运动是恒古不变的道理，本着养生护肤的一点，首先运动可以加快身体血液循环，促进身体的新陈代谢，外表皮肤会跟着好很多，身心上也会舒畅解压。记得下午4点到6点是最佳有氧运动时间，跑起来吧，美少女们。

六、十点半前睡觉

晚上11点到次日凌晨是人体排毒的时期，如果长此以往的不按时作息，错过排毒时间，皮肤和身体都会随着熬夜的增多慢慢呈现很多毛病，所以每晚做到10点半开始入睡，争取11点已经进入深度睡眠，做到真正的排毒养颜效果，也是对身体最好的调养，好习惯从现在养起来，今晚要早睡了姐妹们。

七、戒糖

身体糖化反应：指的是肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分一直在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹，粗糙。

身体是需要摄入固定糖分得以维持营养平衡的，但是同样在甜食上，可以选择富含果糖和营养的水果，对于身体是有好处的，过量摄取糖分就会对肌肤和身体加重负担，所以小仙女们尽量做到戒糖吧，平时人体所需的糖分都可以通过一日三餐的五谷杂粮得以汲取，特别痘痘肌的女孩子要注意了糖分的过多就是元凶。

八、日常杂粮粥

针对女孩会经常气血不虚，胃部不舒服，发质发黄掉发，下面为各位小仙女们推荐我的一款针对性的养生粥：

补气血：黑米，红米，血糯米，红豆，糯米，百合，红枣，桂圆，枸杞，红腰豆，红皮花生；

养胃：山药，小米粥；

乌发：黑米，黑豆，黑芝麻，糯米；

每星期可以用这些食材，有哪些用那些，混合搭配喝几次，给身体补充必要元素，是从里到外的元气满满。

欢迎姐妹们留言，希望可以帮助到你们元气满满每一天，手动点赞，爱你们~