运动健身喝什么养生茶

有什么推荐的适合夏季喝的养生茶？

在炎热的夏天，如果不注意养生的话，恐怕我们会出现胃口差或是身体乏力的情况。此时如若能够保持喝养生茶的好习惯，可以较好地调理我们的身体，慢慢地进行清补，这样我们的胃口也能好起来，免疫力也会随之增强。那么，你知道适合夏季的养生茶都有哪些吗？不清楚的话，来看看小编给出的推荐吧。

一、金银花茶。

虽然一年四季都可以饮用金银花茶，不过在夏季饮用这款养生茶所能产生的效果是最佳的。金银花茶喝起来，味道有一点点苦，不过它却能够清热解毒，帮助我们疏散风热。在炎热的夏季不定时来一杯金银花茶，可以让我们的身心都感到舒畅。而且金银花还具有广谱抗菌的功效，能够帮助我们凉血止痢和抗菌，所以大伙不妨在夏季选择饮用这样的养生茶。

二、山楂茶。

如果大伙不喜欢金银花微苦的味道，喜欢酸甜的口味，那么不妨选择喝山楂茶。这款茶也具有开胃的功效，而且它还因为富含脂肪酸，所以能够促进脂肪的消化，对于想要养生健身减肥的人而言，选择这样的养生茶是最好的。每天只需要取10克山楂，然后再放入1片甘草和10克麦芽，最后倒入500毫升开水直接冲泡。待滤渣之后再饮用，口感非常的棒哟！

三、菊花茶。

这个花茶的泡法是非常简单的，每天直接用5克的干菊花拿来泡茶饮用即可。菊花茶的功效可是很多的，比如我们在夏天感冒、发热或是有舌质红、苔薄黄的情况时，直接饮用它，能够在一定程度上缓解病情。如若有高血压或是目赤症状时，也可以适度饮用菊花茶。如果不喜欢单独喝菊花茶的话，还可以将它跟金银花和甘草一同泡来饮用，效果也绝对不会逊色。

四、荷叶茶。

可能许多人都没听说过荷叶茶，也不知道它的功效。荷花不管是叶子、果实还是花朵，都具有“轻身、化油”的作用。所以当我们在夏季饮用荷叶茶的话，可以去除体内的油脂以及帮助我们改善面色。对于那些此前摄入油脂成分过多的人们来说，选择荷叶茶是最合适的养生茶。泡荷叶茶时方法很简单，只需要8克枸杞、15克干荷叶，再加入适量冰糖和开水，然后再闷一会儿，就可以直接开喝了，味道很不错哟。

养生茶适合喝什么？

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，春季养生重在养肝，可以喝薄荷菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶以及枸杞茶。

夏天炎热，可以选择蜂蜜加红茶来养生，效果不错。在泡好的红茶里，加少许蜂蜜，有润肠胃通便，排毒养颜的作用，还会保护胃肠道黏膜，清除肠道内的油脂以及垃圾，还有一定的减肥瘦身作用。夏天喝蜂蜜红茶，不仅能够缓解便秘，而且对肝气郁结，体内有毒素或油脂分泌过旺所引起的脸上长痘，有缓解作用。

桂花茶是最适合人们秋天饮用的一种养生茶品，它能清热去火，对牙痛和口臭以及胃痛等秋天高发的疾病都有不错的预防和缓解功效，桂花茶泡制时需要准备三克桂花和三克绿茶，然后放在茶杯中一起用沸水冲泡，五分钟以后取出饮用就可以。

冬天的时候可以多喝红茶，首先红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能；红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，对降低心肌梗塞的发病率也是有一定的益处，除此之外；对于那些冬天胃容易不舒服的朋友来说，可以试试在红茶中加一些黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，这种喝法有养胃的功效，喝了之后身体也会感觉比较舒服，但却不建议大家在冬天喝冰红茶。

运动健身后适合喝什么茶

薄荷茶水是最好的选择。

如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来，运动健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。

拓展资料：

薄荷茶，由绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，是北非地区的特色茶饮料。薄荷茶可以消滞、帮助消化，又可以消除伤风感冒的症状。薄荷叶还可以用于食用，搭配各种的甜点和茶品等，放在鱼肉里，可以去除腥气。

薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。

薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。

在闷热得毫无食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都爱不释手的夏日最佳清凉点心。所以冰淇淋与红茶的组合，是夏日里一般红茶无法吸引你时，可试着变化的一种充满惊喜的口味。

在美丽明艳色泽的红茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后缓缓地将雪白的牛奶倒入，只见牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣红的茶汤中绽放开来，构成动人的美丽图案，营造出一股轻松、浪漫的饮茶气氛。

中药养生，哪些中药配方可以作为茶饮日常饮用？

都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，现代人越来越重视养生，很多人年纪轻轻就开始喝枸杞。事实上，在日常生活中，是有很多中药配方可以养生的，也可以作为日常的茶饮饮用，下面，我就给大家简单地极少几种中药养生茶的配方：

第一种中药养生茶是薄荷甘草茶。薄荷甘草茶的主要功效有解热消暑、清凉解毒、发汗解表。薄荷甘草茶的配方为：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

第二种中药养生茶是菊花茶。事实上，菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。菊花茶的主要配方是：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

第三种中药养生茶是枸杞茶。枸杞茶的主要功效是补肾益精、养肝明目、润肺燥。与此同时，枸杞茶还可以降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。枸杞茶的配方是：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

第四种中药养生茶是金银花茶。金银花茶的主要功效是清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦。值得一提的是，金银花茶还可以治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。金银花茶的主要配方是：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

第五种中药养生茶是红花茶。红花茶的主要功效是养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏。红花茶的配方是：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。在一般情况下，只需要每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。

第六种中药养生茶是甘草茶。甘草茶的主要功效是：可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。甘草茶的主要配方是：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

第七种中药养生茶是荷叶甘草茶。荷叶甘草茶的主要功效是：清热解暑、利尿止渴。荷叶甘草茶的主要配方是：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

关于运动健身喝什么养生茶和运动减肥适合喝什么茶的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。