冬季冰雪运动温泉养生

冬季滑雪和泡温泉时，有什么要注意的安全事项？

众所周知冬季滑雪运动是一个很好的有氧性运动，它能在运动中锻炼人们的心血管张缩的能力，且增强人们心肺功能，降低人们冬季的患病率。可是，滑雪又是一项刺激、惊险的运动。另外冬季人们还需要泡温泉，那么冬季滑雪泡温泉应注意什么？

滑雪前，应注意关注天气预报，安全起见，最好避开大风天。滑雪属于休闲娱乐性高风险运动项目，出行前应提前知晓滑雪场的安全提示，仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪场常年积雪，游客务必要按照走势在指定安全区域内游玩，以免造成不必要的伤害。滑雪需要准备：雪服（一般冲锋衣就行了）、雪镜、手套、最好再备一双袜子，滑完了换上。

泡温泉要适度，应避免饥饿或过饱、酒后、疲劳过度等情况下泡温泉;在干燥的冬季，泡温泉的同时，一定要多喝水，最好是白开水，以及时补充身体内流失的水分。浸泡温泉前记得先用手或脚探测泉水温度是否合适，不要猛然入池，以免造成皮肤伤害。

最后泡完后走出温泉时，应迅速用毛巾擦干身体，并涂抹适量的润肤露，帮助皮肤锁住水分。连续浸泡最多20分钟后就需要进行短暂的休息，且一天浸泡不超过80分钟。冬季泡温泉，可以解乏降燥、舒缓心情、舒筋活血，特别受到“养生一族”的青睐。

冰雪如何为各省打造旅游品牌？

铁器和冰的撞击声打破了冬日湖面上的宁静，1月27日辽宁抚顺新宾满族冬捕年货节就此拉开帷幕。传统的渔猎文化，精彩的文艺演出，各具特色的冰上运动，让各地游客感受到了冬捕的魅力。据了解，此次年货节的年货销售额达到360万元，活动已经成为新宾乃至辽宁冬季旅游的品牌节庆活动。辽宁省旅游委相关负责人表示，冬季期间，辽宁已经连续两年推出“嬉冰雪泡温泉到辽宁过大年”主题活动，创新开发了一系列嬉冰雪、泡温泉、赏民俗等特色产品及线路。

除了辽宁以外，吉林、黑龙江两省也在不断打造各自的特色冰雪旅游品牌。白雪皑皑的白山松水，晶莹剔透的雾凇奇观，热气缭绕的养生温泉，冰湖腾鱼的查干湖等吉林特色冰雪资源都为南方游客提供了不一样的冬天。吉林省旅游发展委员会主任杨安娣表示，吉林拥有非常好的冰雪资源，但好资源还需要形成好产品。“我们提炼出了吉林的冰雪产品符号，叫做深度玩冰，厚度玩雪，暖度温泉，热度民俗。现在还在开发满族冰嬉，就是希望产品类型能多元化起来。”

此外，黑龙江省旅游委在2017-2018冬季，基于“冰雪之冠·畅爽龙江”品牌，黑龙江打造了十大主题产品，包括专业冰雪运动赛事、非专业冰雪体验娱乐活动、冰雪景观、林海雪原穿越、冬季狩猎、冬季温泉、北极和东极、冰雪游学、冰雪文化艺术、界江界河体验及出境游等。而仅在2018年元旦便实现了冰雪旅游的开门红，其中哈尔滨太阳岛风景区接待游客1.52万人次，同比增长17.8%；冰雪大世界接待游客11.68万人次，也同比增长显著。

中国旅游研究院院长戴斌指出，未来5年，随着韩国平昌冬奥会、日本东京奥运会和北京冬奥会相继举办，冬季冰雪运动将保持高速增长的态势。北京举办冬奥会将带动中国3亿多人参与冰雪运动，到2025年，仅是滑雪这一项就会有3500万的活跃参与人群。这些都将成为各地发展冰雪旅游的契机。

冬天泡温泉的好处

1、美容养颜：冬季天气寒冷，“泡温泉”能使皮肤毛孔在短时间内迅速张开，有利于人体吸收温泉内能够改善皮肤状况的矿物质元素，使皮肤更加滋润。据中国青年网报道，温泉中的化学物质能美容养颜，如硫磺泉可软化角质、含钠元素的碳酸泉能美白等。

2、排毒瘦身：“泡温泉”时，人的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，在一定程度上还能减肥瘦身。

3、缓解疲劳：“泡温泉”能让身心得到放松，据新华网报道，人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，“泡温泉”具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果，这是因为水压和温热会使人体内的乳酸（疲劳物质）更容易排出。

4、舒筋活血：冬季天气寒冷，人们的活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，“泡温泉”可以促进血液循环，加速新陈代谢。

扩展资料：

泡温泉注意事项：

1、温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。

2、时间不宜太长。长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出，水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿。

3、婴幼儿不宜。泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。

4、身上有创口不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院感染三病房主任王福祥教授表示，淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活，因此泡温泉时被传染性病的可能性较低，但如果身上有伤口就不要泡了。

5、特殊人群不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授提醒，患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉。

因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。

参考资料来源：人民网——“泡温泉”好处大盘点，你真的“泡”对了吗

参考资料来源：人民网——冬季泡温泉五不宜

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