运动养生户外游戏

休闲体育有哪些

休闲体育：

1、康乐游戏类休闲运动

风筝、跳绳、钓鱼、踢球、滚轴溜冰、飞镖等。这类活动来源于古代民间游戏，有着悠久的历史，在漫长的修行和传承过程中。

2、运动竞赛休闲运动

野外拓展、休闲竞赛、团队对抗等项目充满了工艺、竞争力和规律性。体育活动充满了竞争性，给体育以难以形容的人类文明活动魅力，吸引了许多人参与。

3、养生保健类运动

八段锦、太极拳、气功、五禽戏等，其特色是内向含蓄、自得其乐，在安逸的心境还有清静的环境下可以身心双修，在自由自在中能学会养生。

4、健身健美类休闲运动

健美操、健身、瑜伽等，主要可以训练体型、减肥瘦身，调节机能，是很不错的有氧运动，具有表演性、艺术性还有技巧性。

5、健身球类的休闲运动

飞镖、击剑、风筝、铁圈、陀螺、踢毽子、举重、马术以及各种球类、篮球、足球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、棒球、垒球、台球、保龄球、垒球、手球、曲棍球、橄榄球、沙狐球、高尔夫。

户外活动游戏大全

户外活动游戏有粘泡泡糖，天气预报，红绿灯，搭三角形，老鼠笼。

1、粘泡泡糖

所有的孩子围成 一个圆圈，边拍手边说：“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”孩子问：“粘哪里？”老师说：“粘肩膀（或身体的其他部位）。”孩子马上两人一组互相碰肩膀。

2、天气预报

老师说：“下大雨。”孩子说：“不怕。”老师说：“下雪。”孩子说：“不怕。”当老师说下冰雹时，孩子们立刻蹲下抱住头，慢者被淘汰。

3、红绿灯

老师作红绿灯（胳膊上举为红灯，放下为绿灯），游戏开始，孩子们开车行驶，看到红灯后立即停止，绿灯可以继续行驶，出现错误的返回原点重新开始。

4、搭三角形

孩子分成若干组，每组6个小朋友，搭成三角形的样子，听老师的口令向左，“三角形”一起向左走三步，老师说向右（向前，向后），三角形一起向右（向前，向后）走三步。

5、老鼠笼

班中三分之二的孩子拉手围成一个圆圈，做成老鼠笼，其余的孩子扮演老鼠，游戏开始，所有的孩子一起说：“老鼠老鼠坏东西，半夜出来偷吃米，我们搭个老鼠笼，咔嚓一声抓住你。”扮演老鼠的孩子则围圆圈绕S跑，当说到抓住你的时候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

扩展资料

户外活动游戏好处

1、户外活动让你精力充沛

太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。

2、在户外健身更轻松

有没有感觉在户外健身比室内更加轻松，这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。

有哪些好玩的户外多人参与运动游戏

蜂潮运动的小编给你介绍些多人参与的运动游戏咯，发现新奇好玩运动，每天都要不同~~

泡泡足球

起源于欧洲，是一种将球员包裹在透明塑料太空球里的足球比赛。枯坐在电视机前看进球集锦？守着电脑键盘做“懂球帝”？亲，你out了，不怕球技不够娴熟，不怕装备不够专业，在这里你就 是泡泡球场上的C罗梅西，进球神马的都是浮云，萌翻天的翻滚碰撞才是王道，和Kappa一起翻滚吧少年～因为玩泡泡足球不仅仅是进球，更是要撞翻你，萌翻你。球场上每个人都会被撞得东倒西歪，这绝对是一场没有“假摔”的比赛！

僵尸跑

源于美国，是以僵尸感染为主题的“行为艺术追逐赛”，名为Run For You Lives。自举办以来，便在全美及欧洲造成大范围轰动，并迅速扩散至新加坡、香港、台湾等亚洲地区，现已成为世界上最刺激的真人RPG竞技赛。

角色分为人类和僵尸两种，每个人类身上粘有三根红色血条，代表三个“血槽”。在全长5公里的路程中，人类需要防止身上的血条被僵尸撕掉，也要跨越泥潭、轮胎堆、沙地、水池等障碍地，最终顺利到达重点、身上还有“血”的人类为胜利者。

撕名牌

起源于韩国SBS综艺节目《Running Man》，并在中国于浙江卫视《奔跑吧兄弟》中成为一种休闲竞技游戏。

游戏一般分为两组或者三组（也可以是个人赛），每个人后背上都会贴上自己的名字，叫做名牌。然后对战开始，双方在不伤害对方的情况下可以采用运动战或者正面对战，想方设法把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜！如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者淘汰（out）。

极限飞盘?

既是指一项运动，亦指这项运动使用的器具。当指运动的时候，英文为Ultimate，盘友们之所以会翻译成极限飞盘，取其极限与终极的原意，台湾称之为飞盘争夺赛，香港称之为终极飞盘。当指运动器具的时候，英文名为Ultimate Disc。极限飞盘运动是一项七人制的团队竞技运动，没有裁判，男女混合，受到大学生和白领阶层的热捧，近年来在中国开始流行。

可以活跃气氛的户外趣味游戏活动

可以活跃气氛的户外趣味游戏活动有以下五种

一、传声筒

先让人们自由组队，组成四队每队8人。每队轮流参赛，每个成员用隔板隔开，第一人将对手所出题目，演绎给队友，只能通过音效和动作表达，依次传递给下一位队友，最后一名队友，猜测题目上的信息。猜对得一分，最终积分高的一队获胜。

二、粘口香糖，这个需要全员参加，目的是帮助人们打破自身舒适圈，激发活动，活跃气氛。增进彼此间的亲密感。首先所有人围成一个大圈慢慢移动，然后游戏开始，所有人一块像圈内的人员发问：“口香糖，粘哪里？”圈内的同学进行回答，比如“口香糖，粘肩膀”参加人员根据指令将身体粘在一起。这个游戏可以极大地调动参加人员的活跃度。

三、集体趣味拓展游戏【潮起潮落】

游戏人数：10人－15人－20人－45人

游戏时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。

游戏目的：

1．增进团队信任。

2．使队员们发扬团队精神协同工作。

3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

游戏步骤：

1．整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。

2．选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

四、集体趣味拓展游戏【抓食指】

游戏名称：抓手指、抓食指、小蜜蜂、阿水的故事

游戏规则：

1：全体人员分几个横排站立，每人同时伸出左手食指和右手手掌；食指向上，手掌向下；每人把食指放在左边邻居的手掌下，轻抵掌心；每人的手掌不能合拢。

2：规则：老师说小蜜蜂时，要求学员说“嗡嗡嗡”，只有老师说“抓”的时候，学员才能做动作：一边用手掌抓邻居手指，一边要努力让自己的手指逃脱邻居的手掌。

集体趣味游戏抓手指

3：裁判开始声调高低不一，重复“小蜜蜂”数次，学员会跟着回答“嗡嗡嗡”，裁判突然大声说“小蜜蜂”，一般学员会开始抓手指了，这是违反规则的。

五、集体趣味拓展游戏【好邻居】

游戏规则：

1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。

2、裁判宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说a），你喜欢我吗？如果a回答喜欢，则a周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到a周围相邻的两个位置之间，这样a周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

3、如果a回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问a：“那你喜欢什么”。如果a回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

4、a如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果a是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节

户外活动游戏名称及目标玩法分别是？

户外活动游戏名称及目标玩法分别是：

1、揪尾巴，这个游戏是为了能够让小朋友们练习躲闪跑步以及追逐跑。

要让小朋友们把绳子放在裤子的后面，当作是小动物，然后老师就要让其他的小朋友想办法将小动物身上的尾巴揪掉，当尾巴被揪掉之后，就可以互换角色，让另外的小朋友再去揪尾巴。

2、猜猜我是谁，这个游戏是为了能够提高幼儿对声音的辨识能力，增进幼儿之间的情感和集体意识。

许多小朋友拉成圈，一个小朋友蹲在中间蒙上眼睛，拉圈小朋友边走边说：猜一猜，猜一猜圆圈里面的小朋友，什么时候醒过来，猜一猜背后的小朋友是谁？蹲着的小朋友再说出那个小朋友的名字。

3、网鱼游戏玩法，可以增进幼儿之间的情感和集体意识。

两名幼儿手拉手作一张渔网，共做四张渔网，其余幼儿扮作小鱼，围成一个圆圈，作渔网的幼儿两臂上举搭成拱形，鱼顺时针从网下钻过，一个跟着一个由网下钻过。

4、老狼老狼几点了，这个游戏就是为了能够让小朋友们练习跑步的速度。

老师扮演老狼，然后背对着小朋友们站好，之后小朋友们要边说：“老狼老狼几点了”，老狼回答“x点了”，然后小朋友们就要继续问，直到老狼回答“天黑了”的时候，小朋友们就要赶紧地往回跑，避免被老狼抓住，被老狼抓住的小朋友就要在一边坐下看着其他的小朋友继续玩耍。

5、蹲蹲孵小鸡，这个游戏就是为了培养小朋友的追逐能力以及对游戏的兴趣。

需要小朋友们站在一起，然后围成一个圈圈，双手握拳伸到前面，然后小朋友们从左到右按照顺序按照“蹲蹲孵小鸡，捉不牢就要飞”挨个地点，点到“飞”的那个小朋友就要抓小鸡，小鸡就是剩下的小朋友，这个时候抓到小鸡就可以重新开始游戏了。

关于运动养生户外游戏和户外游戏锻炼孩子什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。