老年人注重运动还是养生好
老年人该运动还是静养，哪个更健康？
如果身体条件允许的情况下，适度合理的运动，身体获得的健康获益还是很大的，因此，如果身体条件允许，在没有运动禁忌的情况下，如果想要身体健康，还是建议要多运动，多活动。
合理的运动锻炼，对于身体的健康获益还有很多，好比增强体质，提高免疫力，改善肠道健康，改善便秘和肠易激综合征，控制体重，减脂减肥……，虽然无法一一列举，但很多时候，如果身体条件运动，动就不不动强，运动对于身体的健康获益，是明确而平安的，结合自身情况，循序渐进，合理放置运动强度，严格自律，长期坚持运动，这样的生活习惯养成了，对于身体带来的健康获益将是巨大的，也是长期的
60岁的老人是多静养好，还是多锻炼好？
运动与长寿的关系，其实存在两种完全不同的观点。一种观点认为，生命在于运动，通过运动，身体更加健康，更有活力。流水不腐，户枢不蠹；身体就像是机器，不用则废等；都在表明运动对身体才是好。也有人说，长寿不在于运动，那些喜好运动的人，并不见得是长寿，反而那些不怎么运动的人活得长久。
其实，静养好还是锻炼好，要看个人情况和你的训练量，完全不活动的人，比如常年卧床，肯定是不长寿；还有些人过度劳作，很容易出现各种损伤，他们最终也不会长寿。因此，最好的状态是动静结合，具体怎么结合，要看你个人身体情况。
从多个方面来看，老人运动要比每天静止不动的人群好很多。
那么，锻炼与不锻炼影响寿命吗？
运动和寿命是不能直接划等号的，像天天运动的人，不见得寿命会比其他人长多少，而选择静养还是锻炼，这需要看个人的体质和运动量，比如长期体质差的人，甚至是卧床状态的，这类人的寿命肯定会比健康的人要短，而长期运动和过度劳作的人，他们出现损伤的概率也会比较大。
选择运动；在老年阶段，身体的各项功能会出现明显的变化，会随着年龄的增长而逐渐老化；如坚持锻炼的话，是能够促进身体内血液循环的，还会使血管更加的有弹性，使衰老速度也会减慢，且对血管的堵塞能够起到预防以及缓解的作用。 部分老年人身体素质相对不行，因此，想要运动就必须要严谨，不可过度；一般运动起来身体的卡路里就会燃烧，血液流动速度也比较快，当身体承受不住时，是会导致脑出血的情况。
选择静养；这种方式安全性相对比较高，它不受任何因素的干扰，而对于一些身体不是很好的老人，选择静养可以说是唯一的方式了，因为这类人他们不适合运动，更不用说长期运动了，若坚持运动，只会造成严重的后果。而对于静养还是锻炼，都有好有坏，我们可以将它们结合在一起，就是做小幅度的运作，可以挑选一些简单的运动，如走路、打太极等，这些运动非常的简单，不会增加身体的负担，同时还能够让身体得到锻炼，才不会使身体的活性快速下降。
老人年纪大了，是在家静养比较好，还是经常出去锻炼好？
关于老人朋友是否应该运动的问题，通常有两种截然不同的观点，其中一种是老人变老了。也就是说，为了保持身体活力，应该更加注意加强运动。另一个观点是，老年人身体衰弱，多静养，运动量太大，反而会增加身体消耗，对健康不好。对老年朋友来说，到底应该“移动”还是“静态”？我们今天谈谈这方面的话题吧。老年人健康养生，动作和安静其实并不矛盾。老年人到底该动还是安静？事实上，这两者之间并不矛盾。老年人想保护自己的身体健康。同情的结合是最好的养生方式。
这里所说的“运动”主要是指老年人在身体条件允许，没有运动锻炼禁忌的情况下，要多加强和坚持运动，老年人运动可以给身体带来多方面的健康利益，一方面可以促进身体的代谢能力，加强对三高的控制，有助于增强心肺功能，促进血液循环能力，减少心脑血管疾病的危险。对于骨骼肌肉，运动运动是提高骨密度、预防骨质疏松症、提高肌肉力量、预防意外损伤、长期服用药物(当然需要治疗的话要吃)、保健品等的方式，运动运动是更安全的健康保健方式，因此，对于没有运动禁忌的老年朋友，最好积极参与运动。
老人在移动的同时，要注意“静态”。这种静态不是静止不动，不是指每天久坐不动，而是能保持更多的心灵安静、和平、乐观的心态，保持平静的心态，这是保障老人健康的另一个重要方面。辛苦一辈子，老了一定要让自己学会“想见”。世界上很多忧虑、忧虑、焦虑，最终都不为过，甚至根本不会发生，但这种不好的情绪会严重影响我们的健康。会影响我们的心率、血压、胃肠等多个部位的健康。因此，稳定心态，保持良好心态也是老年养生的重要方面。因此，如果被问及老年人究竟应该安静还是移动，用四个字概括是恰当的，那就是“身体的心灵安静”。
老年人如何合理运动？老年运动运动当然有讲究。今天介绍老年人运动运动的“运动金字塔”。很多朋友都知道健康有营养的饮食结构有吃饭用金字塔，但事实上，老年人的运动运动也有“运动金字塔”。这座运动金字塔的塔就是我们的“日常活动”。事实上，运动运动不是特别抽出时间的运动。它一直留在我们的日常生活中。我们每天走路，出去买菜，打扫卫生，打扫筷子，做其他家务，都是一种身体活动。这种活动隐含在我们的日常生活中。运动金字塔的第二层是我们经常鼓励的有氧运动。
老年人朋友可以进行的有氧运动包括快速走路、慢跑、游泳、爬山、摆动类球类运动等，都是可以参与的运动方式。结合自己的身体状况，选择适合自己的有氧运动方式。保护心血管健康、提高体力、提高身体免疫力的有效方法推荐每周不到4次的有氧运动、运动金字塔的第三层是力量训练和柔韧性活动。老年人不可避免地要面对肌肉、骨骼逐渐退化的问题，适当的力量训练和柔韧性活动比提高肌肉力量和柔韧性、提高骨密度、提高身体柔韧性、缓解肌肉紧张、防止跌倒等有氧运动有更好的效果。但是对这两种训练，必须结合自己的情况。
身体条件允许的朋友可以做俯卧撑、杠铃、瑜伽等强度和难度稍高的运动方式。针对身体条件不太好的老人朋友、肩膀、脖子、背部的简单拉伸运动、低强度力量训练也很好。金字塔的尖顶部位是静态运动。我们日常生活中看电视、静坐、玩手机等也有一定的能耗，但这种“静态”的活动能耗很少，因此对这种静态活动不能太多，建议运动后以适当的休息方式控制在每天2小时以内。对很多老年人来说，如果身体条件允许的话，加强运动锻炼，尽量避免久坐，无论是日常活动还是专业的运动运动，对身体的健康益处都是持久、安全的，同时也是多方面的，值得我们坚持下去。
老年人在日常生活中，该注重锻炼还是养生呢？
当然是注重锻炼啦，暂且不说养生很多都是骗人的，锻炼才会让人有好身体，我爷爷，身体倍棒，吃嘛嘛香。
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