当情绪来袭，是他人行为还是曾经经历在作祟？

比如他没有及时回复你的信息，你就很生气，其实你并不是因为他没有回复你的信息而生气，而是因为你潜意识里有“我不值得被爱”的想法而生气。

你觉得对方不爱你，这实质上引发了你小时候因没有及时收到父母的回应而产生的焦虑和不安全感。

所以很多时候你的情绪可能跟他没太大的关系，只是我们把过去的痛苦发泄到现在的人和事上。

我们自己可能甚至没有意识到这一点，因为它会在潜意识层面引发感觉，当你对自己的看法是：我不好，我不值得被爱。

那么，你对别人的看法就是：他不会爱我。

所以当你忧患得失时，问问自己：

我的焦虑从何而来？

是对方的行为还是我过去的经历？

还建议有经济能力的人可以寻求心理咨询来帮助提高他们的认知能力。

2. 不要树立亲密关系的榜样

如果您经常感到失望和不满意，这可能是因为您对亲密关系的假设。

比如他工作不忙，你就潜意识里觉得他应该多联系你，或者他应该用某种方式对待你。

一旦对方的反应和你的预期不一样，你就会放大这种情绪，直接判断他不爱你。

当你们感情真的变差的时候，你就会觉得他真的不爱我了，这样就形成了一个恶性循环，这就是心理学里的吸引力法则。

所以不要想当然地把他的行为意图进行负面解读，当你有疑虑的时候，应该直接沟通、表达，从源头寻找解决的办法，而不是增加怀疑，采取激进的手段。

3.找到自己的价值

如果你总是患得患失，那么很有可能你对自己不自信，你只能得到别人的认可，而无法认同自己。

其实，越爱对方，越应该创造更好的自己。

所以你要坚持自己的价值观，比如专注于你的事业，培养兴趣爱好，读书，锻炼身体。

当你分散了自己的需求，你会发现爱情只占据了生活的一部分，自然就不会再患得患失。

这些兴趣爱好在丰富自己的同时，也会增加你在伴侣眼中的吸引力患得患失怎么办，让你不再是一个只知道索取的孩子，而是成为一个与他/她平起平坐的成年人。

-结尾-

如果你正面临爱情，婚姻患得患失怎么办，感情困扰，心理困惑，别担心，我会慢慢在心理上陪伴你。

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