补气血吃什么最好最快？五红汤、当归红糖汤等食物推荐

补气血什么方法最好最快？

1. 五红汤

气血虚的朋友想知道气血虚吃什么中成药好。但是气血虚是身体长期气血不足引起的疾病。药物可以帮助稳定病情，长期食补效果更好。五红汤主要由红糖适量、花生10g、枸杞5g、红枣10g、红豆10g、水500毫升组成。先把红豆放入锅中。这五种食材都是补气血的好食材。每天早上喝一碗，一个月内就能有明显的效果。

2. 当归红糖汤

当归具有补血活血的功效，用当归加红糖，放入一个鸡蛋，有非常好的补气活血功效，特别是女性经期后，食用可以有效消除瘀血，辅助治疗痛经、月经量少等。对于长期气血亏虚的患者，早上没有时间炖煮较为复杂的五红汤补血的食物吃什么最好?，可以用当归一枝，加两勺红糖，一碗半水，煮开后，再打入鸡蛋，蛋熟了就可以食用了。

3. 银耳红枣汤

银耳红枣汤也是一道非常简单方便的补气血食物，红枣养胃补气血，银耳滋阴健脾。银耳红枣汤的做法也很简单，将银耳和红枣各泡二十分钟，放入锅中煮开，如果气血虚弱比较严重，还可以加入两颗桂圆补血的食物吃什么最好?，增强补气血的效果。

4. 阿胶

阿胶自古以来就是补血养颜的圣品，在古代只有权贵才有机会享用，现在用阿胶制作的制品也很多，比如经典的固元膏、阿胶膏等等，各有千秋，而且还有专门针对现代人的男士阿胶、女士阿胶，更加实用，效果也更好。

5. 鸽子汤

鸽子汤是补气养血的最佳食谱，鸽肉本身就有保健和补气养血的功效，在做鸽子汤的时候我们会把大枣、枸杞、黄芪等补气养血的药材放入锅中，鸽子汤很适合气血虚弱的患者，还有大病初愈的朋友，对于刚产后的孕妇也有调理身体的功效。

6. 乌鸡汤

乌鸡汤有很好的滋阴补血作用，乌鸡肉有补虚强骨的功效，乌鸡汤中加入红枣可以补气养血、和脾胃，黄精滋阴健脾，枸杞滋阴养肝。气血虚弱的患者，中午喝一碗乌鸡汤，坚持一个星期就会有效果。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补养乳。

此外，建议患者适度运动。中医认为，久卧伤气，应避免长时间躺卧，保持规律作息，合理饮食。