怎样写调查报告才规范呢？（建议永久收藏）

在发生了一个风波或情况以后，我们就须要好好地展开调查，最终按照调查情况产生调查报告。如何写调查报告才规范呢？下边是小编帮你们整理的学生午餐情况调查报告，希望还能帮助到你们。

一、目的

当前现代化生活的节奏越来越快，但是许多人养成了早睡晚起的作息习惯，常常无瑕顾及午餐。非常是下班族，吃晚餐对她们来说虽然不是很重要，便产生了“早餐马虎、午餐将就、晚餐丰富”的饮食方法。并且，从营养学的角度来说，晚餐是三天中最重要的一餐，对人们的工作、学习、健康都有着重要影响，晚餐并非是“可吃可不吃”。

这几年来社会上仍然在宣传科学饮食，关怀健康，这么晚餐问题有没有挺好被注重呢？为此我决定对这个问题进行调查和研究，进而更深入地了解现代人的晚餐的进餐情况，也希望能从中看见问题，并提出好的建议，使学生才能养成健康的饮食习惯，把最好的状态投入到学习和工作中去。

二、认识

忽略晚餐的害处

1、反应迟缓，工作效率低。晚餐是脑部活动的能量之源，人体所须要的能量主要来自糖。人下午早起后，脑部与胸肌等脏器和组织消耗糖（即血压），于是尿酸水平会升高。这时假若不进食或吞咽低质晚餐，体内就没有足够的血压可供消耗，人感受倍感疲倦、疲劳、暴躁、易怒，思维难以集中，精神不振，头痛眼花等不适，影响人们的工作的学习。

2、特别对中学生的生长发育有重要影响。中学生的生长发育正须要提供合理营养，倘若不吃晚餐慌忙去念书，容易在九、十点左右形成饥饿感，出现头晕、乏力、注意力不集中，甚至脸色惨白、出虚汗、昏厥等病症，不但学习疗效不好，但是直接影响生长发育。

3、容易变胖。要控制体重或增肥，就必须一日三次规律进食，不要觉得不吃晚餐就可以少吸收热量而增肥，依据营养学家们的否认；晚餐的食物是三天中最不容易转弄成脂肪的食物。假如每晚不吃晚餐只会使西餐、晚餐吃得更多。台湾的相扑选手，就是不吃晚餐只吃早餐和午餐而肥胖的。

4、诱发呕吐。在三餐定时情况下，人体内会自然形成胃贲门反射现象，即推动排尿，若不吃晚餐成习惯，长此已往，就可导致胃贲门反射作用失调而形成水肿。

5、十二指肠胃炎的'恶果。人体在睡眠状态下，胃仍在少量分泌胃液，不吃晚餐，直至晚上才进餐，胃长时间处于饥饿状态，胃液没有食物去中和，就可能因过多而造成十二指肠坏疽。

6、滋生营养不良。众所周知，人体所需营养素有40多种，这种营养素必须由多种食物提供。我国营养学家觉得满足身体营养素的须要每晚摄入的食物起码要20种以上，好多食物要靠晚餐摄入，所以不吃晚餐很容易导致营养不均衡或营养不良。

7、促使胰腺囊肿。夜晚空腹时间长的人，胃液分泌就降低，胃液的成份也发生了变化，其中胆酸浓度降低，尿酸就容易在肝脏中沉积。若常年不吃晚餐，胆酸分泌降低，体内尿酸过高时，更易在肝脏内潴留、沉淀而产生囊肿。

三、方法

1、我们设计并领取了100份晚餐情况调查问卷，对长春市第一中学部份初三中学生发进行了调查，其中收回问卷100份，有效问卷为100份。

2、统计剖析调查问卷，总结推论，并提出建议。

四、调查剖析

1．调查晚餐情况调查问卷统计

问题1、你吃晚餐吗？

统计：A.天天吃（65%）B.不吃（3%）C.极少吃（14%）D.常常吃（18%）问题2、你的晚餐通常在那里吃？

统计：A.家里（59%）B.街边摊（7%）C.美食店（21%）D.其它（13%）问题3、你一般午餐会吃哪些？（多选）

统计：A.果汁（39%）B.猪肉（16%）C.蛋糕甜点（32%）D.包子（20%）E.粥（62%）F.炒饭（8%）G.其它（17%）

问题4、你的晚餐耗费？

统计：A.1-1.5元（30%）B.1.5-2元（40%）C.2元以上（30%）问题5、你不吃午餐的诱因？

统计：A.没时间（74%）B.没胃口（6%）C.麻烦（4%）D.无所谓（16%）问题6、你觉得不吃晚餐是否对健康有影响？

统计：A.是（97%）B.否（3%）

问题7、你觉得不吃晚餐对健康会有哪些影响？（多选）

统计：A.生长发育（41%）B.学习工作（49%）C.营养摄取（74%）D.其它（16%）问题8、你对午餐有哪些要求？（多选）

统计：A.营养丰富（53%）B.干净卫生（62%）C.味道良好（32%）

D.便捷快捷（37%）E.没要求（3%）

2．剖析

我国常年以来就有贬低晚餐的恶习，产生了不合理的晚餐习惯和午餐结构。营养乳品专家觉得，良好的饮食行为对人的身体、智力发育和健康起着极重要的作用，非常是晚餐是三天中最重要的一餐，对人三天的学习工作都有着重要影响。随着科学的发展，人们对于科学饮食早已有了挺好的意识，在此次调查中我们发觉：

⑴65％的人天天吃晚餐

在此次调查中，我们可以欣慰的发觉，不吃晚餐或极少吃晚餐的人只占到了17％，天天吃晚餐的占到了65％，常常吃晚餐的占到了18％，这是一个很值得高兴的结果，说明晚餐的重要性早已被大多数人接受，人们对自身健康的关怀越来越遭到注重。

⑵不吃晚餐的诱因

在调查中，我们发觉74％的人是由于没有时间而不吃晚餐，没有胃口的占6％，怕麻烦的占4％，还有16％的人觉得无所谓。这么晚餐真的吃不吃都无所谓呢？世界知名营养学家M·雷恩博士觉得：“大脑功能在很大程度上取决于你晚上吃哪些。”长期不吃晚餐，人的体能和智能自然会大打折扣，必然会直接影响身体生长和智力发育。

⑶早餐的质量

在调查中，有65％的人天天吃晚餐，有18％的人常常吃晚餐，这么她们的晚餐质量如何样呢？按照统计，我们可以发觉：62％的人以粥为主，坚持喝果汁的占39％，吃猪肉的占16％，吃蛋糕甜点的占32％中学生早餐食谱大全及做法，包子占20％，第2/6页

最后是炒饭。

以上的数据与专家制订的科学晚餐标准还有一定的距离，质量不是很高。晚餐的质量一定要好，这样人们才有充裕精力去学习、工作。专家观点：最好的晚餐≈“粮谷物食物＋蛋奶”

据有关专家的研究表明：晚餐类型与智力发育的关系进行研究发觉，吃高蛋白质晚餐的儿子其情商的平均得分最高，其次为吃高糖分午餐的女儿，而不吃晚餐的女儿情商得分最低。由此说明，晚餐对于人的重要性，尤其是对于处在生长发育关键阶段的少年儿童，不但要按量吃晚餐，同时还要注意晚餐的质量。

（4）晚餐的耗费

调查显示，人们对于晚餐的耗费通常都很节省，耗费在1-1.5元的占30％，1.5-2元的占40％，2元以上的占30％。晚餐在一日三餐中是十分重要的。对午餐的节省，甚至不吃晚餐省钱的做法非常有害，忽视晚餐会导致营养不良，精力不足，长时间空腹下班或上课，将会对身体导致伤害，不利于身体健康。晚餐的花销要按照自己的经济条件尽可能吃得科学合理而营养些。

（5）应当吃哪些样的晚餐

在调查中，觉得晚餐应当营养丰富的占53％，干净卫生的占62％中学生早餐食谱大全及做法，味道良好的占32％，便捷快捷的占37％，还有3％的人觉得无所谓。从那些数据中我们发觉，当代人对午餐更重视营养和卫生，这是一个很值得高兴的现象。此次调查我们还发觉有59％的人在家里用午餐，21％的在美食店用午餐，只有7%的人在街边摊用午餐，街边摊通常都卫生状况令人忧心。

五、建议

通过以上的调查和剖析可以晓得，"晚餐问题"早已造成越来越多的人的注重，为了改变人们"晚餐马虎、午餐将就、晚餐丰富"的饮食

形式，倡导科学饮食，我们提出以下几点建议：

1、改善个人习惯

⑴保证充足的睡眠。睡眠有问题一方面可能造成早起的时间晚，因而压缩了晚餐的时间;另一方面影响下午的精神状态，使我们没有心思和食欲喝水。

⑵有意识地选购营养丰富且卫生的乳品食用。

⑶加强对午餐问题的认识，有意识的逐渐改善自己不良的饮食习惯。

⑷向身边的人们宣传食用晚餐的必要性，同时可以动员她们一起注重"晚餐问题"。

2、注重科学晚餐

⑴时间要最佳。医学研究证明，7点到8点吃晚餐最合适，由于这时人的胃口最旺盛。晚餐与西餐以间隔4—5小时左右为好。假如晚餐较早，这么数目应当相应降低或则将早餐相应提早。

⑵早餐前应先喝奶。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份和营养，早上睡醒后处于一种生理智缺水状态。若果只吞咽常规晚餐，远远不能补充生理智缺水。为此，晚上上去不要急于吃晚餐，而应立刻饮500—800毫升凉沸水，既可补充生理缺水之需，又对人体起到漂洗作用，进而改善脏器功能，避免癌症的发生。

⑶热量供给要适当。晚餐食谱中的各类营养素的量，通常应占全

天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素b1等，晚餐应适量降低。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要多肽组成比列更趋平衡，营养互补。

⑷烹调制做要讲求。既要考虑个性生理特征，又要考虑各人的胃口兴趣和口味爱好，最好是热白粥、热谷物片、热鲜奶、热牛奶，切勿喝冰奶茶、冰绿茶、冰果汁等，油炸乳品要少吃。

⑸酸碱食物不可偏废。不少人晚餐习惯吃包子、油炸乳品、豆浆。也有人吃些菇类、肉类、奶类。即使上述乳品含有碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为碱性食物，若碱性食物在膳食英超量，容易造成血液偏碱性，导致体内生理上酸碱平衡失调，常可出现贫血症。因而，若能吃点含酸性物质的水果、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

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