湿热体质是如何引起的呢？如何调理身体的方法

如果你是一个体质湿热的人，那么你要照顾好自己的身体，并且已经列出了调理身体的方法，你可以看看。

所谓“宪法”，简单地说，就是一个机构所具有的方面，我们称之为宪法。例如，“阳虚体质”、“寒湿体质”等。现在是炎热的夏天，外界环境炎热而又热湿的熏蒸，会形成一种炎热潮湿的天气，对于人来说，当然也有一种“炎热潮湿”的体质。

那么湿热体质是如何产生的呢？

1.先天因素

先天性脾虚，脾胃无力易引起湿气，遇到湿热环境或热病时，容易形成湿热体质。

2.熬夜、饮酒、吸烟、暴饮暴食。

3.营养过剩

生活中经常有这样的人，他们明明没有生病，还很健康，但经常服用人参、当归等大补品，引起或加重湿热体质。

4、造成长期情绪抑郁和过度思考湿热体质的症状，这也印证了中医所说的“焦虑脾脏”。

5.居住环境造成的

如长期生活在潮湿、潮湿、闷热的环境中。中国西南地区的人们容易出现潮湿的热体质。

现代人之所以更容易受潮和发热，主要与饮食和生活习惯的改变有关。

湿热的体质会有什么样的行为？

第一：头部和面部

如果脸经常油腻，擦拭一下就会得到黑色的污垢，并且经常有粉刺、小疖子等，这些通常是湿热体质的表现。

第二：嘴巴和眼睛

体质湿热的人常有口苦燥燥、口腔和舌头溃疡、舌苔黄油腻等症状，有的还会出现眼睛发黄。

第三：胸部和腹部

腹胀不舒服，喜欢喝一些冷饮但不多，大便常粘稠，上厕所时间会延长，尿液又黄又热等，多为湿热体质的表现。

以上就是湿热体质的三种常见表现，当然全身困倦、精神疲劳、嗜睡、烦躁等，都是“湿气”的表现。

恢复

湿热体质的方法有哪些？

第一：多吃散热解湿的食物

体质湿热的人平时要注意避免吃辛辣油腻的食物，容易加重身体的内热，使内部环境变差，容易出现许多身体不适。常见的辛辣油腻食物有：葱、蒜、韭菜、姜、酒、辣椒、四川花椒、花椒、肉桂、八角、小茴香等。

第三：不宜多喝凉茶

湿热体质的人不宜喝太多凉茶，虽然凉茶可以帮助体内散热，但凉茶是凉茶，大量饮用会加重体内的湿气。凉茶最好在医疗专业人员的指导下饮用。

第四：避免熬夜

熬夜会对脾胃造成损害湿热体质的症状，湿热的人一旦脾胃功能下降，就更容易留在体内，会加重体内的湿热，给身体带来很多不适。如果你喜欢在熬夜时吃零食甚至抽烟，会对你的身体造成更大的伤害。

第五：远离潮湿的环境

体质潮湿炎热的人一定要注意远离潮湿的环境，否则容易加重体内的水分。长期容易患上关节炎、风湿病等疾病。注意防潮防潮。例如，天气晴朗时，打开窗户通风，在户外晾晒衣服和被褥，用石灰洒在潮湿的角落吸水等。

第六：穴位按摩

体质湿热的人可以更频繁地按摩身体上的穴位，以帮助排出湿气。

成山穴位：位于小腿后侧，小腿伸直时腓肠肌下腹尖凹陷处，拇指和指尖反复按压揉搓至此穴位。