8个动作重塑马甲线-腾讯视频/如何拥有不用PS的美腿/郑多燕狂瘦下

郑多燕的健美操

结婚后，郑多燕的苗条身材从48公斤增加到70多公斤。 在医生的建议和教练的指导下，她开始了减肥运动。 年近50岁的她又恢复到49公斤的健美身材。 她被称为“韩国第一健身女王”。

2011年，“郑多燕风暴”蔓延至中国。 郑多燕的健美操视频在网络上疯传。 由于其动作简单、空间和场地要求小等诸多优点，适合亚洲人的体质，成为亚洲女性健身减肥的典范。

/重塑马甲线的8个动作/

8个动作重塑马甲线_郑多燕的健身瞬间_腾讯视频

/如何不用PS也能拥有美腿/

郑多燕下身减肥，腰腹臀部腿部暴力虐待_郑多燕健身瞬间_腾讯视频

郑多燕的健身操视频有很多。 女生可以根据自己的需要在网上搜索和练习。 只要坚持，一定会有结果的~

玉珠贤减肥瑜伽

瑜伽缓慢而极限的姿势，配合均匀、轻柔的呼吸，可以舒缓、调节神经玉珠铉减肥瑜伽中文配音版下载，平衡内分泌等系统，也可以使人的精神平静、稳定，从而消除紧张、压力和忧虑。

玉珠贤原本是韩国女团鼻祖FIN.KL的成员。 虽然她已经过了当红少女时代，但大众依然惊叹她保养得很好的身材。 秘密就在于玉珠贤多年的瑜伽练习。

有了瑜伽垫和视频，就可以轻松训练！

韩国玉珠贤的减肥瑜伽（完美版中文配音）_腾讯视频

玉珠贤瘦身瑜伽第二完整版健身操_腾讯视频

1M舞蹈工作室

韩国1M舞蹈工作室致力于创作和推广流行舞蹈。 一位教练负责一种舞种，相当专业。 1M Dance 因其个性化的舞蹈而受到全亚洲年轻人的追捧。 虽然老师们都很年轻，但是他们的舞蹈实力是有目共睹的，很多人因为他的名气而远赴韩国上课！

不过，因为现在1M舞蹈工作室太火了，所以要排队报名上课。 国内粉丝应该看视频过瘾。 在家学习也是不错的选择！

微博上有很多视频，大家可以自己拿去！

新浪微博：

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当然玉珠铉减肥瑜伽中文配音版下载，还需要与饮食相协调……

附送韩国明星BT的减肥秘诀供参考：

宋慧乔坦言自己拥有一吃就胖的身材，而且特别喜欢碳水化合物，不忍心不吃饭。 但拍戏期间，她还是有意识地控制饮食，从不吃零食。 （男神收割机乔妹终于结婚了，宋宋CP终于结婚了，恭喜！！）

专辑回归前，全晓星吃了一周的豆腐沙拉，平时以香蕉、鸡蛋和豆浆为主食。

Ailee曾经一个月减掉了20磅，每天只吃500卡路里，基本上就是100克蛋白质、2杯蔬菜和一块水果。

Fx曾经为了减肥而停止进食，但他实在太饿了，他让当时还是EXO练习生的世勋和凯帮他买食物充饥。

朴宝蓝谈减掉60多斤：当时真的很努力锻炼

在综艺节目中，少女时代的Yuri和徐贤展示了日常的运动训练。 尤里说，运动是一种放松和娱乐。 许贤说，他通常每天下班后都会去健身房找教练锻炼一个小时。 回来期间，他每天早晚都会锻炼一个小时。