关于经络养生运动短裤微胖的信息

小个子的微胖女孩子，适合穿什么样的运动服？

适合穿宽松的运动服，适合穿休闲的运动服，也适合穿修饰体型的运动服，这样就会让自己看起来非常的可爱。

身材微胖的女生，挑选怎样的裤子才能显瘦？

天气渐渐变凉了，短裤短裙也开始收起来了，这个时候你最需要的就是一条好看又百搭的长裤了，但微胖女生买裤子似乎总是很烦恼，不知道要穿什么样的裤子才能显瘦显高些。好了，废话不多说了，下面和小编一起来看看微胖女生适合穿什么样的裤子。

适合微胖女生穿的裤子款式

1.流苏直筒牛仔裤

微胖女生最大的缺点就是大腿粗点，那么选择这样的款式的牛仔裤试试，直筒的效果会让你的大腿显得瘦很多，而且露出个脚裸，腿部最细小的部位，设计的刚刚好。这样流苏和破洞的设计非常的时尚有特色，搭配着一件简单的T恤既显瘦又显高。

2.修身喇叭口牛仔裤

这款修身喇叭口牛仔裤采用分节式染色，上截选用深色的颜色，能达到显瘦的效果，而下半截采用淡色系的颜色，加上喇叭口的设计，让这个裤子更加的有特色。还能在人的视觉上有着显瘦显高的错觉感，穿起来非常的高挑，诱人，微胖的女人选择这样的裤子是在合适不过了。

3.宽松牛仔裤

这样的特么宽松又特别长的裤子，微胖女生穿起来也是相当不错的哦。宽松直筒的裤型能完美地把你粗腿覆盖起来，让你的腿型呈现出一种修长垂直的感觉。搭配着一件衬衫，再系个皮带，很英伦风的感觉有木有呢？

4.休闲阔腿裤

微胖女生穿着休闲的阔腿裤也是不错的选择哦，黑色的休闲阔腿裤搭配着白色的休闲T恤，把上衣的衣摆束起来凸出你的腰线，这样的穿搭效果既显瘦又显高。而且上身非常的舒服哦。

5.开叉直筒牛仔裤

这款裤子在当季单品中销量极高的哦，浅蓝色的色系，加上裤腿扣纽设计，解开扣子开衩的效果非常的帅气有型，而把扣子扣起来又能呈现出温柔的气息。搭配着一双小白鞋就再合适不过了，微胖的女生选择这样的裤子真的很错的哦。

6.破洞牛仔裤

破洞牛仔裤也是当季单品中最为潮流的一款裤子，也被称为“乞丐裤”这样的裤子穿起来非常的有特色，既休闲又舒服。微胖女生选择穿这样的裤子，完全会因为这破洞的设计而忽略你微胖的缺点，成功地转移了人的视线。

矮个子微胖的女生，要如何把运动服穿好看呢？

我之前在穿搭衣服的时候有很多烦恼，无论如何都藏不住自己的肥肉。穿衣服总是要么不显瘦，要么不好看，总是达不到自己想要的效果。把脸蛋五官的“大”和身形骨架的“粗”变成了一个互相协调的优势，利用这种大量感去支撑鲜艳的色彩。短款服装为最佳，如果非要长款，长款衣服要收到裤子里，这样会突出腿长，从而视觉上重心上移，看起来更瘦更高一些。胖矮这两个关键词在女生身上是很常见的，这也是大部分普通姑娘都会遇到的穿搭难题。那么不够高不够瘦的女孩子在穿搭上可以参照宋慧乔的穿搭法则，学会以后也能扬长避短，穿得好看。如何穿衣显瘦如何穿衣显高，更是一个难以跨越的难题。所以今天为大家贴心指南，针对身材又矮又胖的女生的穿搭方案。有这么几点搭配技巧值得注意，只要掌握了就可以轻松显瘦，轻松时髦。

我看了很多杂志，下载了很多关于穿衣服美妆的软件(这里就不打广告了）在里边我找到了自己，下面就来分享我的心得～比如连衣裙，伞裙，收腰折臀部适合比较年轻的女生穿着，娃娃款发散的裙摆款式也是遮肉显瘦的，并且显青春活力气息。如果熟女，可以选择裹胸式的连衣裙，可以遮肚子小肉肉非常显瘦，长度在膝盖附近最合适。只要衣服与个人气质及工作场合相合就能体现青春美。若属于上半身瘦，下半身胖的体型，尽量不要穿紧身裤和肥大的上衣，穿合体的裙装能遮瑕。微胖女生在日常中要克服含胸弓背的习惯，挺直腰，能提升人的气质，穿衣也更有型。

说说我吧 身高159 体重105 典型的微胖型 特别是我的圆脸 我的硬伤啊 所以我穿衣喜欢穿高腰的可以拉长身高比例 高腰的裙子或者裤子还可以遮遮肚子上的小肉肉哈哈

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

经络疗法可达到医疗效果，有病治病，无病防病的疗效。人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试12个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。

梳

“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生。

搓

“搓面庞，洁脏腑”脸有多干净，脏腑就有多干净。”光洁红润的面部不仅使人精神焕发，还是脏腑功能状态良好的表现。人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。

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熨

“熨双眼，能明目”很多人时常感觉“累从眼入”。的确，“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。“熨目法”是流传了几千年的眼部保健法，双手搓热后，用掌心轻捂眼睛，就像给双眼盖上一床温暖的棉被。两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善。但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁;且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。

扬

“扬脖颈，护颈椎”脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。但是，此处“路窄车多”，气血很容易淤滞，久坐不动、频繁低头看手机等不良习惯也最伤颈椎。最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头，这个动作被古人比喻为“仙鹤饮水”：脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。这样做相当于颈椎的向上牵引，有利于伸展颈椎周围组织，疏松黏连在一起的小筋节，刺激督脉等经络系统。练习时越慢越好，每次8~10次为宜。需要注意的是，患颈椎病的人，动作要更轻柔，量力而行。

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绕

“绕胳膊，活关节”“五十肩”、肩周炎等疾病，困扰着越来越多的人。肩部是人体活动范围最大的关节，顾名思义，“月”字为肉、“户”表示门，寓意此处为身体的门轴。而所谓“户枢不蠹，流水不腐”，经常转动，肩关节才不会僵硬。导引法中的“龙首凤翼”是有效的保健方法，“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。

旋

“旋手腕，防僵硬”键盘、鼠标、方向盘等都被称为腕管“杀手”，手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。也可以取一根木棍，中间用绳子系好后悬挂到高处;双手分别握住木棍两边，不断旋转木棍，使绳子拧紧;接着反向转动手腕，解开绳子。通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺。需要注意绳子要结实，木棍粗细、长短适中，表面光滑，以免意外受伤。

扩

“扩胸膛，强呼吸”胸部是人体的保健重地，心窝处有个重要穴位叫膻中穴，又称“气会穴”，是指凡和“气”有关的疾病，如气滞、气虚等都可以在这个部位调制。膻中如果气机瘀滞，很容易产生憋闷、酸痛等感觉。保健胸部讲究“扩”，可以准备两个哑铃，双手分别握住，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。经常练习不仅保健膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。需要注意的是，哑铃有不同的重量，要根据自己手臂力量选择。老年人不适合举重物，可以用矿泉水瓶装上谷物等代替哑铃进行练习。

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引

“牵引腰，老得慢”我们经常听到“三十岁的人，五十岁的腰”这样的感叹。如今，越来越多的人被腰部疾患困扰，腰椎像老化的树干，一有触动，随时都有可能出问题。“腰部牵引法”是古医书中多次提及的自我保健方法，可以跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌能够触到床面;臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，从而充分拉伸脊柱。这样做还能刺激腰部的“带脉”，缓解腰膝酸痛，调理生殖系统疾病等。“引腰”动作每次可重复8~10次左右，练习时一定要尽量缓慢，因为快速拉伸只能收缩肌肉，慢引才能牵拉筋骨。

摆

“摆尾闾，下盘稳”摆髋又叫“摆尾闾”，尾闾就是人类退化了的“尾巴骨”，藏在髋部。尾骨尖和肛门连线的中点是尾闾穴，别名长强穴，人体阳气就是从这里开始生发的。现代医学证明，久坐会导致人早衰，原因之一就是久坐会导致尾闾处劳损，损伤奇神经节，从而引起脏腑功能失调。摆动髋部很简单，开步轻松站立，先向左摆动髋关节，再向右摆动，然后逆时针绕一圈，再顺时针绕动。如此循环十几次，不仅可以保护髋关节和股骨头，还可通调气血。老年人初练时可以减低次数，动作尽量缓慢。另外，不要在刚吃饱饭后马上练习。

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走

“多快走，耐力好”俗话说，“人老腿先老”，腿越有劲儿，人的寿命就可能越长久。可随着社会进步，本用来走路的两条腿仿佛变成了“板凳”，久坐不动、以车代步等，引发一系列健康问题，膝关节退行、血液循环减慢、心脑供血不足等日益普遍。要想腿好，关键在走。快步走时，全身肌肉会变成一个个的“泵”，通过有规律地收缩与舒张，不断挤压、促进末梢血液回流心脏，推动全身气血的运行。此外，腿部还分布着肾经、膀胱经等，走动能牵拉刺激这些经脉，对相应脏腑起到保健作用。快步走属于有氧运动，时间和强度根据个人身体状况决定，一般每次以20~30分钟为宜。

三角T恤搭运动短裤，微胖女神一定要试试，让身材更加匀称，你觉得怎么样？

短裤可用于日常休闲穿着，最常见的基本颜色是黑色、白色和灰色。大而粗的腿将完全暴露在外。苹果型身材的女孩上半身肥下半身瘦，T恤+短裤是最好的选择，宽松的T恤它可以遮盖肥胖的身材，整个人又瘦又高。T恤+短裤是日常生活中常见的组合，它特别适合娇小的女孩。T恤和短裤是常见的单品，但如果你喜欢带图案的，可以选择适合的颜色、图案，无论是哪种样式的短裤，穿上都可以很迷人。

街头上随处可见T恤+短裤有的搭配。如果你觉得自己的搭配太普通，没有亮点，可以参考别人的穿着方法，学习一些穿着技巧。例如，可以在腰部系一件格子衬衫，这不仅可以增加造型的亮点，还可以丰富层次感。普通造型瞬间成为时尚。除了这样的搭配，还可以选择拼接颜色的T恤，色彩拼接的使用能让造型更加强烈。

事实上，T恤有各种各样的款式。可以根据你的气质选择合适的颜色和风格，短裤的搭配非常适合夏日。创造了一种时尚、好看的中性风格。休闲装当然是必不可少的，运动短裤搭配简单舒适T恤，不仅时尚好看，也让整个人身心放松，没有任何束缚的压力。纯色运动短裤适合在家里穿或外出度假。它可以和有趣的T恤相匹配，所以不会单调。宽松舒适的裤子非常适合炎热的天气，上身搭配喜欢的T恤，可以选择更大的款式，轻松打造帅气的男朋友风格。

如果你想展示性感的小蛮腰，可以选择一条短的T恤，或者T恤下摆打结。看起来很简单，但给人一种明亮的时尚感。夏日T恤+短裤凉爽舒适，而且显得又高又瘦。这些搭配适合日常穿着。T恤+短裤是我们日常生活中经常穿的一种组合。我们应该根据自己的身材选择合适的款式，这样才能凸显好的身材比例和时尚感。希望上面的短裤搭配给你一个很好的参考。

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