中医养生还是运动养生

为什么中医特别适合养生？

因为中医的传统观念是与养生观念相符的。

中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。

中医强调阴阳平衡，认为身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，阴阳就能恢复平衡，身体就会健康，这种观点也是有利于养生的。

养生都分为几类，中医养生，美容养生，还有什么算养生？

第一个是想象养生。也就是我们用意念想象自己置身于一个美好的环境里，一个美丽的事件里，让自己的身心愉悦，让自己神清气爽。这个与瑜伽之前的那个准备行为是类似的，听着舒缓的音乐，坐着，想象自己是一片羽毛，在空中轻柔地漂浮着，漂浮着，漂浮着。要是这个时候睡着了，那就睡吧！没有人拦着你的，这个就是养生的一个好方法，心情愉悦了，才能生活得更好！有人认为这个属于自我催眠，不是的。苦恼也是一天，开朗也是一天，为何烦恼着过呢？

第二个是睡眠养生。世界卫生组织提出健康基石之一就是要有充足的睡眠，现在很多的年轻人喜欢熬夜，甚至认为熬夜是显示年轻的一个资本。不到深夜不睡觉，这个是错误的，睡眠养生应运而生。先要有一个舒适的卧室环境，清新雅致；还要有一个安静温馨的周围环境，这样才会有利于自己的休息，让自己置身于让自己身心放松的环境里，才能让自己休息得更好。也会让自己身心愉悦，快乐入眠的。

第三个是运动养生。这个运动不是剧烈运动，而是通过适量的运动增强身体素质，达到延年益寿的目的。这个方法是因人而异的，有人愿意饭后百步走，活到九十九的散步方式，有人喜欢持之以恒，方可见功的持续运动方式，有人喜欢采用健美操的方式，也有人喜欢打太极的方式，甚至有人喜欢登山这样的运动，这个都是可以的，你觉得合适的运动才是最适合你的，不一定非要跟着别人来，这种养生的方式更加多元化。

当然，我们知道的饮食养生，出门带着枸杞啥的，都是经常说的，这里就不说了。至于养生，就是为了让自己的身心更加得健康，这样才能有更好的生活，你说是不是？

太极养生，中医养生，运动养生之间的区别和联系

太极养生就是打太极拳，运动养生就是运动，中医养生就是艾灸，推拿，汗蒸，拔罐等等

——舒乐妮养生馆

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