老年人运动养生书

有哪些是适合老年人看的养生书籍

第一：注意阅读的内容。内容要符合老人的自身学识水平。最好是内容稍短一些，以便于老人一次性看完，从而不影响颈椎病的发生。第二：不在强光下或者晚上看报。健身最好的时间是早上九点多。那么健身回来以后就可以进行读书看报。并且最好是坐着看，用饭桌当书桌也可以。第三：告诉老人不要用手沾吐沫再去翻书页，这是引起疾病的最坏习惯！清人吴澄所著《不居集》周守中《养生频纂》张锡纯《医学衷中参西录》杨力《周易与中医》洪绍光《养生录》

适合老年人看的养生书籍有哪些？

第一：注意阅读的内容。内容要符合老人的自身学识水平。最好是内容稍短一些，以便于老人一次性看完，从而不影响颈椎病的发生。第二：不在强光下或者晚上看报。健身最好的时间是早上九点多。那么健身回来以后就可以进行读书看报。并且最好是坐着看，用饭桌当书桌也可以。第三：告诉老人不要用手沾吐沫再去翻书页，这是引起疾病的最坏习惯！清人吴澄所著《不居集》周守中《养生频纂》张锡纯《医学衷中参西录》杨力《周易与中医》洪绍光《养生录》

适合中老年人看的关于养生的书

养生，就是保养五脏，使身体得到调整休养，从而达到延年益寿的目的。老年人由于身体机能的逐渐退化，从日常开始调理养生，尤为关键。

《康养实用技术》一书，通篇运用了简洁的文字，把深奥的中医经络养生知识简单化，用最贴近生活的疾病案例，结合图片，操作步骤逐一细化罗列，让老年人也能轻松看懂。经络养生方法，历史悠久，安全可靠。通过按摩穴位疏通经络，让人体浑身通畅。仅仅按压人体体表，无任何副作用，使用方法令人放心。如老年人常见的慢性支气管炎，其属于咳嗽、气喘等范畴，与肾、脾、肺的功能失调有关。可以用拇指力度适中的按揉肺俞穴、用拇指力度适中的点按肾俞穴；将食指、中指、无名指并拢。轻轻按揉中府穴。操作方法简单便捷，老年人自己就能轻松完成。

有哪些适合中老年人看的养生方面的书籍？

现代人的物质生活已经得到了极大的满足，在这样的基础上，对生活质量的要求也越来越高。一方面，开始注重健康养生之道，另一方面，开始追求精神世界的满足。那么，市场上有没有适合老人看的养生类的书籍呢？答案是肯定的，这样的书不光有，还不少呢。下面就给大家推荐几本：

一、《黄帝内经全集（全译图解版）》

《黄帝内经》是中医养生、治病救命的根源。它已传承2000多年，是中医发展的理论基础和源泉。它通过提高人体抵抗力赶走疾病，历经无数次瘟疫验证。

用通俗易懂的白话文对全文进行逐篇翻译解读，针对重点、难点进行归纳详解，非医学专业也能轻松阅读。

主编由著名的中医专家肖建喜担任，带领5位编辑，在原版的基础上，逐字逐句修订和完善，细致检查每幅图和每张表，反复推敲、不断打磨，另由3位质检老师对定稿进行反复审读。整个过程用时2年，这本书才得以面市。内含800幅精美手绘画、馆藏古图。

二、《中老年人必知的365个养生法（大字插图超值版）》

中老年养生全收录，每天一招，天天坚持，保持青春活力不怕老！

这是专为中老年朋友们设计的日常养生保健指南类书籍。书中按时间顺序收录了很实用的养生方法与技能，包括穴位按摩、运动健身等等，富有趣味，简单易读，日常居家就能很容易做到。只需认真坚持，一定能拥有一个健康快乐的晚年！

三、《养老有方》——《老老恒言》中的长寿之道

人到晚年，需要的不仅仅是晚辈来自生活上的照顾，更需要与晚辈在情感上的交流。从这个角度来说的话，《老老恒言》不光是写给众多老年人的书，教给老人们应该如何养老，还是是写给年轻人的书，教给年轻人应该怎样照顾好老人的同时，也教会了年轻人们自己应该怎样养生的方法。

曹庭栋已是高龄，他自己给自己养老，所以他所说的养老细节以及长寿之道一定不是泛泛之谈，而是有着真正的切身体验和极高的可操作性的。因此，我们读《老老恒言》，探讨长寿的秘密，必将给我们以长寿的启迪。

请大家推荐一本中老年人养生的书

洪昭光等人写的《登上健康快车》，内容比较通俗易懂。有缓解快节奏生活压力的“养心八珍汤”、好学易懂的“红黄绿白黑”科学饮食法、健康自然的有氧运动、正确的减肥行为、轻松活到一百岁的养老方法、人人都能做到的预防疾病的高招，以及日常明明白白的吃药法则，等等。

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