中医养生为什么不提倡剧烈运动

秋天和冬天可以剧烈运动吗 ? 按养生规矩秋天和冬天都是要避免剧烈运动的

按传统中医理论，秋冬两季最好不要进行剧烈运动。春生、夏长、秋收、冬藏，这两个季节在大自然中是属于收藏的季节，此时对应人体也是阳气从体表收藏入脏腑的过程，因此如果剧烈运动则会打乱此时人体的机能，损伤气血，对人体是不利的。当然，适当做些轻微柔缓的运动，比如散散步，打太极是非常好的。

养生可以做剧烈运动吗？

可以的。一般健康的人做剧烈运动都是没有问题的。

虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈，中老年人，不宜剧烈运动，宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。

痛风病人不宜剧烈运动，患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，容易出现高尿酸血症甚至诱发痛

越来越多的人注重养生，在日常养生中，有哪些误区是要避开的？

睡眠少，饮食没规律，苦闷时喝酒，抽烟，这些不健康的生活习惯造成了疾病。年轻时不觉得，年轻大了疾病就昌出来了，为了治好病不得不养生。现在很多人都在匆忙赶路，生活在众多要求和压力下，没有时间养生，或者说没有时间考虑过养生，当身体出了问题又不想降低生活质量或者不想吃药、少受罪匆忙养生。

跟自己姓，也不意味着，孩子是自己一个人所有，他是他自己的，而且无论姓什么，他在这个世界上最亲近的人永远是母亲和父亲。这是个普遍的现象，许多人在年轻力壮的时候，没把人体健康保健当回事，有的脑子里也没有健康保健的意识。甚至根本不懂怎么做。有些病就是由于自己的无知造成的。有些对健康有害的习惯就是致病的原因。

说到按时作息，说到吃饭定时定点定量，没谁会当回事儿呢，所以，养生也不过是普通人一个美好的愿望罢了。反过来对于自己的身体呢?只要能动都认为是身体健康，所以就不象新汽车一样注意保养，等身体什么时候出了毛病才去医院。这与学生读书一样，平时不努力，快要考试了，加班加点学习。养生靠平时几十年的坚持才有效果。

养生是什么，世界上就没有人明白，也永远不会明白，你能握有生死，还是人吗。养生是什么是一群高智人为聚拢财富弄出来的一个噱头。但中招者众，有了钱就养吧，养比不养者病的更重，死的更慢，痛苦的路更长。说到按时作息，说到吃饭定时定点定量，没谁会当回事儿呢，所以，养生也不过是普通人一个美好的愿望罢了。反过来对于自己的身体呢?只要能动都认为是身体健康，所以就不象新汽车一样注意保养，等身体什么时候出了毛病才去医院。这与学生读书一样，平时不努力，快要考试了，加班加点学习。

生命在于运动还是在于静养？为什么？

应该静动结合。

运动可以改变血液中的许多化学成分，产生令人愉悦的化学物质，减轻精神压力和紧张，让人感到精力充沛。有人说，如果你希望改善身体状态，应该从改善精神状态下手；如果你希望改善精神状态，应该从改善运动习惯下手。

研究发现，有规律的运动比药物更能改善糟糕的情绪，不论何种压抑的心情，可能都会被10公里的长跑所改变。在过去的二十年里，我们的文化对运动的益处更是不断强调，今天在任何城市，都可以看到人们在散步、慢跑，或做其他运动，运动已经成为人们生活中的一部分。

中国古代名医华佗指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”但与此同时，也有许多医学家提出“生命亦在于静养”。

生命在于静养，也是养生的重要原则，因为静养可以养精蓄锐，积蓄生命能量，重在保养精神。《内功图说动静互根说》指出：“使动而不静，如浮萍飞羽，无所定止，精必绝，气必摇，而神必茫。静而不动，如枵木死灰，毫无生气，精必颓，气必馁，而神必倦。”尤其是在当今这样一个躁动的年代，保持精神的宁静更是显得尤为重要。

孔子说：“知者动，仁者静，动者乐，仁者寿。”那么，到底是运动好呢，还是静养好呢？其实，生命就在于动与静的平衡。动，就是躯体的运动；静，就是精神的宁静。动和静的平衡是自然的法则，也是人体健康的法则，只有做到动静结合，形神共养，才能达到健康长寿的目的。

形神兼养，是中医养生最重要的特色。“形”是指人的身体生理，“神”即是人的精神心理。古代医家认为，养形的关键在于动，养神的关键在于静。

太极拳、瑜伽等运动，就是动与静的完美结合，它们都强调躯体动而意念静。尤其是散步，可能是最接近完美的运动，因为它几乎适合任何入，而且没有任何限制，随时随地可以进行。散步令人愉悦，特别是在好的自然环境中散步；散步能燃烧热量，锻炼肌肉，不会损伤身体；散步能促进创造性的思考，促进友爱和交流。此外，慢跑、游泳、滑雪、骑车、打球等有氧运动，也都非常有益身心健康。

扩展资料：

运动可以让我们拥有年轻的动脉血管，现代医学之父威廉奥斯勒博士曾说过：“动脉是显示一个人年轻或年老的最佳部位。”现代医学一直在寻找一些方法，来避免血管的栓塞，但收效甚微。而运动却可以自然而然地做到这一点，因为运动可以减少血液中的胆固醇、扩张动脉血管、减少栓塞。

运动还可以让我们保持肌肉的力量。研究发现，肌肉如果不使用，就会萎缩，并以每天1％的速度丧失其力量，所以要使肌肉有力量，必须不停地使用。在人们的印象中，老年人行动迟缓，似乎无情的岁月带走了活力，但我们也时常可以见到一些步伐矫健的老人，这是为什么呢？科学家发现，许多老人的衰弱，并非是由于年迈，而是由于不再运动了。

中医养生为什么不提倡剧烈运动的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于中医提倡的适度运动、中医养生为什么不提倡剧烈运动的信息别忘了在本站进行查找喔。