哑铃卧推启动不了

哑铃卧推启动不了可能有以下原因：

1. 运动前的热身活动没有做充分，肌肉没有进入运动状态。

2. 身体状态不佳，比如睡眠不足、休息不好、受伤疼痛等原因，导致肌肉力量不足，无法完成哑铃卧推。

3. 哑铃重量过重，超过了自己的承受能力。此时，建议循序渐进，从轻重量开始锻炼，逐渐增加哑铃重量。

4. 训练方法不正确，如推举时未保持平行于地面，或是在下降哑铃时，不是沿着胸肌下部和内侧面下降，导致运动过程中胸肌没有得到有效锻炼。

如果尝试了多种方法仍无法启动哑铃卧推，建议咨询健身教练获取专业的训练指导。