李小龙的哑铃多重

要确定李小龙的哑铃多重，需要查阅相关的研究资料或文献。可以尝试在网上搜索相关的历史资料或书籍，了解李小龙健身时的哑铃重量。

此外，也可以通过观看相关的纪录片或采访视频，了解李小龙本人或其家人、朋友对他的哑铃重量有何看法或建议。

以上内容仅供参考，建议您阅读相关书籍或到图书馆查阅资料进一步了解。

李小龙的哑铃多重注意事项如下：

1. 不同的哑铃训练方法需要不同的哑铃重量，初学者可以选择相对较轻的哑铃。

2. 哑铃重量并不是一成不变的，可以通过增加哑铃重量来逐渐提高训练难度和要求。

3. 在进行哑铃训练时，要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。

4. 哑铃是一种很好的锻炼工具，但并不是适合所有人，需要根据自己的身体状况和训练目的来选择是否使用哑铃。

5. 除了哑铃重量，还要注意饮食和休息，才能更好地发挥哑铃的作用，达到锻炼效果。

总之，在进行哑铃训练时，需要根据自己的实际情况和目标来选择合适的哑铃重量，注意正确的姿势和技巧，并做好饮食和休息的安排。

李小龙使用的哑铃重量为9磅。他每天都会坚持举哑铃，做俯卧撑，还有各种拉伸动作等，这些健身方式都是他一直以来保持的健身秘诀。