李小龙的哑铃多重

要确定李小龙的哑铃多重，需要查阅相关的研究资料或文献。可以尝试在网上搜索相关的历史资料或书籍，了解李小龙健身时的哑铃重量。

此外，也可以通过观看相关的纪录片或采访视频，了解李小龙本人或其家人、朋友对他的哑铃重量有何看法或建议。

以上内容仅供参考，建议您阅读相关书籍或到图书馆查阅资料进一步了解。

李小龙的哑铃多重注意事项如下：

1. 不同的哑铃训练方法需要不同的哑铃重量，初学者可以选择相对较轻的哑铃。

2. 哑铃重量并不是越重越好，合适的哑铃重量应该以自己的力量水平为基础。

3. 练习时，应尽可能地使哑铃达到预定的运动轨迹，并注意保持正确的姿势。

4. 练习哑铃的注意事项与锻炼全身肌肉的注意事项基本一致，如热身运动、合理安排组数与次数、注意锻炼动作的到位情况等。

总之，在练习哑铃时，需要根据自身实际情况和训练目标，合理选择哑铃重量，正确操作训练动作。如有需要，可以咨询专业的健身教练。

李小龙使用的哑铃重量为9磅。他每天都会坚持举哑铃，做俯卧撑，还有各种拉伸动作等，这些健身方式都是他一直以来保持的健身秘诀。