哑铃不要买哪种的

在购买哑铃时，不建议购买易碎的、质量差的、有异味的、重量不合适的、没有配套哑铃凳的哑铃。如果想要自制哑铃，可以选择两个相同重量的矿泉水空瓶绑上砂子，或者一重一轻的两个哑铃片，重的做负重锻炼，轻的做拉伸。

以下是一些关于自制哑铃的注意事项：

1. 瓶子要选择结实的，不要选择透明材质的瓶子，以免砂石掉落伤眼。

2. 砂子不要绑得太紧或太松，要适中，这样锻炼效果更好。

3. 自制的哑铃没有配套哑铃凳的话，可以在地上或床上做锻炼，找一个舒适的位置即可。

以上信息仅供参考，如果还有疑问，建议咨询专业健身教练。

在购买哑铃时，有几种类型的哑铃是不建议购买的：

1. 重量不一的哑铃片组合哑铃：这种哑铃由不同重量的哑铃片组合而成，每个哑铃片的重量可能存在误差。如果使用不当，可能会对肌肉造成伤害。

2. 便宜的橡胶哑铃：这种哑铃的外观和手感都很差，而且容易损坏。此外，橡胶哑铃在锻炼时可能会发出噪音，这可能会影响其他人或自己在锻炼时的专注度。

3. 塑料哑铃：这种哑铃的外观和手感都很差，而且容易变形。塑料哑铃在锻炼时也可能会发出噪音，影响锻炼的专注度。

4. 重量单一的哑铃：重量单一的哑铃可能不适合长期使用，因为肌肉需要多样性来刺激其发展。

5. 没有配套的健身计划表：如果商家没有配套的健身计划表，那么这种哑铃可能不适合长期使用。因为使用哑铃需要正确的姿势和技巧，如果没有专业人士的指导，可能会对肌肉造成伤害。

在购买哑铃时，需要注意以下几点：

1. 考虑自己的需求：如果你只是为了减肥或者塑形，那么一对普通的哑铃就可以满足你的需求。如果你想进行全身性的锻炼，那么建议选择可调节重量的哑铃或者组合式哑铃。

2. 注意哑铃的质量和外观：选择质量好的哑铃可以保证其使用寿命更长，外观也要符合自己的审美。

3. 考虑配套的健身计划表：选择带有配套健身计划表的哑铃可以更好地帮助自己进行锻炼。

4. 注意价格：不要盲目追求价格高的哑铃，要根据自己的需求和经济能力来选择合适的哑铃。

5. 咨询专业人士：在购买哑铃后，如果需要正确的姿势和技巧，建议咨询专业人士进行指导。

在购买哑铃时，不建议购买以下几种：

过轻或过重的哑铃。过轻的哑铃可能没有锻炼效果，而过重的哑铃则可能造成运动伤害。

没有附加重量片的哑铃。单纯的哑铃没有锻炼效果，应该配备附加重量片的哑铃，以便进行多种锻炼。

没有固定支架的哑铃。使用没有固定支架的哑铃，锻炼时容易受伤，因此不建议购买。

表面光滑的哑铃。表面光滑的哑铃可能不是由优质的钢板制作而成，因此锻炼效果和质量无法保证。

表面有锈迹斑斑的哑铃。这种哑铃可能已经生锈，质量无法保证，不建议购买。

在选择哑铃时，可以根据自己的需求和锻炼目的来选择合适的哑铃重量、材质和形状。同时，使用哑铃时要注意安全，避免受伤。