李小龙的哑铃多重

要确定李小龙的哑铃多重，需要查阅相关的研究资料或文献。可以尝试搜索与李小龙健身、训练或体重控制相关的研究资料，以了解他在不同时期使用哑铃的重量。

此外，一些纪录片或传记片可能也会提供一些关于李小龙健身训练的信息，包括他所使用的哑铃重量。

如果需要更具体或更精确的信息，建议咨询相关研究专家或参考专业的文献资料。

李小龙的哑铃多重注意事项如下：

1. 不同的哑铃训练方法需要不同的哑铃重量，初学者可以选择相对较轻的哑铃。

2. 哑铃重量并不是越大越好，过大的哑铃重量可能会给身体带来负担，训练效果适得其反。

3. 练习时要注意动作的规范性，每个动作都应做到力竭，这样才能有效锻炼肌肉。

4. 哑铃重量是影响训练效果的因素之一，但训练方法、动作的频率、饮食等因素同样重要。

5. 练习哑铃时，要结合全身多组动作，不要只专注于单一部位。

6. 练习哑铃时，要结合呼吸和肌肉收缩，控制呼吸有助于更好地控制动作。

7. 练习哑铃时，要保持正确的姿势和角度，避免受伤。

总之，选择适合自己的哑铃重量非常重要，要根据自身情况选择合适的哑铃重量进行锻炼。同时也要注意正确的动作姿势和呼吸方法，避免受伤。

李小龙使用的哑铃重量为9磅。他每天都会坚持举哑铃，做俯卧撑，还有各种拉伸动作，这些健身方式都是他保持健康状态的方式之一。