哑铃并起来叫什么

把两个哑铃放在一起，叫作并握，也叫握一次两个哑铃同时发力。

并握是一种复合组握法，需要一手握一个哑铃，做下降（手臂弯曲）或提升（手臂伸直）的动作，而且必须做到快速、爆发力的动作，才能发挥锻炼效果。

至于如何制作，需要准备两个哑铃和两个杠铃片。将两个哑铃片分别放在地上，然后站直身体，双手拿哑铃，并指向自己的身体。下降哑铃至最低位置，然后向上提拉哑铃至初始位置。请注意，在制作过程中，请确保身体安全，并请在专业人士在场的情况下进行。

把哑铃放在一起成为一束叫哑铃组合。

哑铃组合使用的注意事项：

动作速度要慢，给肌肉留充足时间适应哑铃的重量，也方便感受目标肌肉的发力。

保持正确的姿势和动作幅度，不要使用过大的重量来刺激肌肉，否则可能会造成运动伤害。

运动前进行热身活动，如拉伸，以减少运动损伤和不适。

练习后进行拉伸，有助于肌肉恢复和预防肌肉腿。

此外，使用哑铃组合时，要选择适合自己力量水平和目标肌肉的重量，以达到最佳的锻炼效果。同时也要注意保持正确的姿势和动作幅度，避免运动伤害。

哑铃并起来通常被称为"锻炼器材"或"健身器材"。具体来说，这可能是一种包含两个或更多哑铃的设备，可以提供全身锻炼，包括手臂、肩膀、背部、胸部和腹部等。不同的设备可能会有不同的功能，但它们的主要目的是为了帮助用户在家中就可以进行有效的锻炼。