皮肤被晒起红疙瘩

皮肤被晒起红疙瘩，可以通过以下方法来缓解：

1. 使用冰袋或用冷水湿敷，这有助于缓解晒伤引起的炎症和红肿。

2. 使用非处方类（OTC）药膏，如含有氢化可的松或地塞米松的乳膏或凝胶，这些药物通常可以快速缓解晒伤引起的炎症和疼痛。

3. 使用含有维生素C、尿囊素或洋甘菊的保湿霜，这些成分有助于舒缓皮肤并减少红肿。

4. 避免使用含有酒精或香料的爽肤水，这些产品可能会刺激皮肤并使红肿更加严重。

5. 避免使用磨砂膏或去角质产品，这些产品可能会刺激皮肤并使晒伤更严重。

6. 如果晒伤症状持续不减或加重，或者疼痛和红肿的范围扩大，建议寻求医生的帮助。医生可能会开出局部或全身性的抗生素药膏，或者建议使用防晒产品等生活方式改变来预防晒伤。

此外，做好防晒、保湿和修复工作，避免再次晒伤，有助于皮肤更快恢复。这些方法需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

皮肤被晒起红疙瘩时，需要注意以下几点：

1. 立即停用可能导致皮肤刺激的所有产品，包括防晒霜、化妆品、洗发水等，并避免过度清洗和搔抓。

2. 冷敷和湿敷：局部冷敷或湿敷可以缓解红肿和瘙痒的症状。可以使用冰袋或冷敷面膜，或者用湿毛巾、纱布等敷在患处。

3. 涂抹药膏：如果瘙痒严重，可以使用一些具有消炎、消肿、止痒作用的软膏或霜剂。常见的有糖皮质激素软膏，如地奈德乳膏、氢化可的松霜等。但要注意避免长期使用，以免引起皮肤萎缩、毛细血管扩张等副作用。

4. 防晒：这是缓解晒伤后留下的红疙瘩的关键步骤。避免再次暴露在阳光下，并使用SPF30+或更高的防晒霜，同时佩戴帽子和口罩，以减少阳光对皮肤的刺激。

5. 饮食：避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以免加重皮肤瘙痒和红肿的症状。多吃富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果等，有助于缓解症状。

6. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免使用肥皂等刺激性较大的清洁用品。可以使用温和的洁面产品或清水清洗皮肤。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。

皮肤被晒起红疙瘩可能是由于日光性皮炎或过敏引起的。日光性皮炎是皮肤对强烈太阳光的一种反应，通常在暴露皮肤受到日晒后几小时到几天内出现。皮肤会出现瘙痒、红肿、丘疹等症状。过敏则是由于皮肤接触某些物质（如防晒霜、衣物、太阳镜等）引起的超敏反应，导致皮肤发红、肿胀、瘙痒和起红疙瘩等症状。

为了缓解和治疗这种情况，可以采取以下措施：

1. 避免日晒：尽量减少在强烈阳光下的暴露，外出时戴帽子、口罩、太阳眼镜和涂抹防晒霜。

2. 清洁皮肤：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性化妆品或护肤品。

3. 冷敷：用湿毛巾或冰袋冷敷被晒红的皮肤部位，有助于缓解瘙痒和红肿。

4. 药物治疗：如果瘙痒和红肿严重，可在医生指导下使用适当的抗过敏药物，如口服抗组胺药。

5. 避免接触可能引起过敏的物质：更换清洁衣物，避免使用可能引起过敏的防晒霜、衣物材料、太阳镜等。

6. 饮食调整：避免可能引起过敏的食物或饮料，如酒精、海鲜等。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况开药和治疗。以上内容仅供参考，如果还有其他问题，请随时问我。