肚子胀气太尴尬？快速解决胃肠道胀气的方法大揭秘

原创 蓝碧粧 39健康网

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明明上一顿进食量少了，且吃得极为清淡，然而肚子却处在饱饱胀胀的状态，这股气呢，它不但在肚子里存在着，还喜好四处乱跑，并且老是喜欢在不合适的时间，到处排放出来！

不管是处于行走状态，还是处于就坐状态，不管所在环境是安静的，还是喧闹的，总归能够凭借一声巨响，或者一阵浓烈特殊的臭味，致使他人直面尴尬懊恼时刻……

认定以上所说契合了众多人的日常情形吧？究竟这具有磨扰性的“气体”是什么事物呢？在本期当中，我们要将它找寻出来，为你分辨清楚。

让人社死的屁解决肚子胀气最快方法，可能提示胃肠道胀气

这种情况，一般是胃肠道胀气，预示着你的胃肠该“消消气”了。

属于消化不良范畴之类的胃肠道胀气，会出现像刚才所提及的腹胀情况，还会有放屁现象，这些是会造成你身心遭受创伤这般状况而出现的症状，顺带则会额外附带上嗳气情况，还有腹痛表现，以及打嗝等等一些情况，就如同打包赠送的“大礼包”一样 。

持续不断地打嗝，以及频繁地放屁，虽说着实会让人觉得极其尴尬，很是社死，然而却能够协助我们将体内的气体排放出来，如此一来，身体便会感觉舒畅许多。但话又说回来……像我们这般具备高品质、优雅气质的人士，又怎么能够一直去做这类会损害自身形象的事情呢？所以呀，这个问题必须要在没有任何人察觉到之前便将其解决妥当才行！

打算将问题予以解决，需先对其源头加以了解，这意味着要先弄明白为何肚子里会多出一团气。

实际上，那，一顿饭，经我们，吃到肚子里后，借胃肠壁，肌肉蠕动，加之消化液里，消化酶、胆汁等，参与其中，完成一系列，化学反应，就会产生，一定量的气体，这属身体，基本操作，然而这些气体，通常会被，肠壁吸收，故而人体，不会有很明显，感受。

然而，于这个进程当中，要是冒出了某些差错，致使气体无法顺遂地排出去，又或者气体产生量有所增加，那么便会出现胀气的状况。常见的存在以下几个缘由。

1.胃肠功能下降

一大原因是胃肠功能下降，诸如胃肠道出现紊乱，消化酶分泌不足，通路受阻等情形，均会致使肠壁无法很好地吸收气体。倘若胃肠道里的菌群遭到破坏而失衡，这也会对其消化吸收功能产生影响。

2.摄入过多产气食物

比如说番薯，还有土豆、洋葱之类而言，这些全部都归属为易于发酵从而产生气体的食物贝语网校，要是摄入数量过多便极易出现胀气的状况。又或者是由于针对某些食物存在过敏现象，进而致使肠道产生过多的气体，就像乳糖不耐受的人饮用了牛奶之后，同样容易出现胀气的情况。

动物的肉是属于那种容易产生气体的食物类别，原因在于它不太容易被肠胃消化，要是一个人一次进食过多的肉类，那么胃肠就没有足够的能力及时进行消化吸收，进而就会引发胀气的情况，这就是为什么当吃肉摄入过量时，放屁就会变得频繁增多解决肚子胀气最快方法，并且所放的屁还会特别臭，在方圆百里的范围内，很可能因为你的屁，导致没有一个生物能够存活下来，简直可以称作是不需要成本的生化武器，。

3.不良饮食习惯

相当一部分人的饮食习惯并非良好状态，来听听下面这两种习惯，究竟是谁的膝盖遭受箭伤了呢？

比方说，有人喜好在进餐之际同时饮水，又或者有人吃饭之时热衷于发言，如此这般均会致使大量空气被吸入，而这些额外的空气全会进入咱们的胃肠道，进而成为致使咱肚子发胀的罪主儿之一 。

可是呢，打小至大，长辈们念叨的“吃饭的时候不要说话，睡觉的时候不要出声”，确实是存在一定情理的！

如何让肠胃“消消气”？教你几招对付它

如此这般想要使得肠胃“消消气”，我们存在着几个意见，大家不妨能够尝试看看！

首先登场的是咱们中医的老方法，揉腹。

吃完饭之后，轻轻地去揉搓我们的腹部哩，能够改善消化不良、便秘、腹泻等状况，但是不建议在空腹的时候或者过饱的时候去揉搓，揉搓的时候也不可以太用力，并且这一招不太适宜有肠炎、阑尾炎等急症炎症的人使用，不然的话可能会致使炎症扩散。

更改不好的饮食习惯，是我们能够达成的，像吃饭之际得专心吃一口，细细咀嚼慢慢咽下，给予食物充足分解的时间，吃饭之时最好别喝太多水或者猛地 ，三餐按时按量，如此胃肠功能方可正常运转。，。

那些容易出现胀气情况的人，同样需要减少食用容易产生气体的食物，就如同刚刚所讲的会产生气体的食物，能够根据实际情况适当减少摄入量，还要多吃一些具备理气功效的食物，诸如绿茶、山楂、小米粥、苹果之类的 。

运动对改善胃肠胀气状况颇为有效，就餐之后并不要即刻坐下，以免压迫肠胃，致使肠胃虽有蠕动之意奈何无从实现，此时不妨适当增加站立与走动的频率，以此刺激肠胃蠕动 。

于此瞧见这般情况，诸位想必也已然打探明晰胃肠的“小习性”了吧，平常塑造优良习性，选用适宜食物，并且能够多多付诸行动，如此这般才能够促使肠道变得更为健全！