哑铃卧推25公斤

哑铃卧推25公斤的做法如下：

1. 平板卧推：躺在卧推凳上，双脚着地，双膝弯曲，双肘打开与肩部同宽，杠铃放于胸部，调整哑铃距胸部距离，吸气，用胸肌发力将哑铃推起。

2. 哑铃卧推：调整卧推凳的角度，使哑铃的轨迹处于垂直方向，哑铃重量控制在25公斤，吸气，用胸肌发力将哑铃推起。

需要注意的是，在卧推过程中，背部要紧贴凳子，不要弹起来；双臂应该充分伸展，哑铃要置于胸部上方，贴近身体时再用力推起。在动作过程中，不要让肘部下沉太多。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更具体的信息。