正宗献给爱美的女人--【番茄炒菜花】的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。
“菜花与猪肝搭配，易两败俱伤！！！
花菜纤维中的醛糖酸基与猪肝中的铁、锌等微量元素反应，会降低人体对这些元素的吸收；另一方面，猪肝中的铜、铁元素会使菜花中的维生素C氧化为脱氢抗坏血酸，而失去原来的功能。”
食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
番茄炒菜花的做法步骤
-
1菜花去除根部，掰成小朵，与番茄一起放入淡盐水中泡10分—20分钟。（泡掉残留的农药和菜虫） -
2锅中清水煮沸焯菜花2分钟捞出沥出水分。 -
3顺便把番茄烫一下，烫过的番茄剥皮容易一些。如果是自己家产的西红柿可省略这一步。西红柿的皮是好东西啊。 -
4去皮后的番茄切成小丁。 -
5炒锅放少量油，7成热时倒入番茄小火炒片刻。 -
6撒一些番茄酱炒至番茄变软出红汁。 -
7番茄炒软后倒入菜花继续翻炒。 -
8调入生抽，盐，少量清水（可放一些白糖）。 -
9待到番茄都融化一半时改大火倒入水淀粉即可。
所属分类：
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