正宗全麦戗面馒头的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。
“全麦粉的外观发暗，加工出的馒头颜色为暗黄色，口感和味道香甜，具有浓浓的麦香味，是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。这款全麦戗面馒头，做起来比传统蒸馒头要节省时间。和完面团后就戗面，然后直接整形成馒头，最后再醒发。但戗面会费些力气，尤其是轧面时，不过为了健康和美味还是值得的。”
食材明细
- 原味 口味
- 蒸 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
全麦戗面馒头的做法步骤
-
1准备所需原料； -
2将粉料倒进面盆，搅拌均匀； -
3慢慢加凉水，搅拌成絮状； -
4揉成面团； -
5准备戗面所用的全面粉； -
6撒些干粉在面盆中，慢慢揉进面团里； -
7将揉进一些干面的面团放在面板上，擀成面片，撒一层干面； -
8三折叠起；再擀开，再撒干面，如此重复5-6次； -
9最后擀成一个长方形面片，像叠被子一样叠起；切分成4个剂子； -
10第个剂子光面朝外，揉成4个馒头； -
11蒸中加水，提前小火加热，待锅中水温大约30-40度时关火，将馒头上屉醒发40分钟； -
12馒头醒发好后，开大火烧开锅，转中火蒸20分钟左右，即可； -
13关火后焖3分钟，出锅。
小窍门
1．因为面团含水分少，需要在揉成馒头后在表皮抹上一点水，以免醒发时开裂；
2．蒸戗面馒头时要比平时蒸馒头延长几分钟时间，如果火候不够，馒头会发粘；
3．如果想吃更筋道的馒头，就在此基础上多戗进一些干面，馒头会更有嚼劲；
4．少量泡打粉食用，对人体并不会造成什么影响，切忌过量即可。
2．蒸戗面馒头时要比平时蒸馒头延长几分钟时间，如果火候不够，馒头会发粘；
3．如果想吃更筋道的馒头，就在此基础上多戗进一些干面，馒头会更有嚼劲；
4．少量泡打粉食用，对人体并不会造成什么影响，切忌过量即可。
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
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家常菜
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