正宗【青椒鱿鱼圈】的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料

【青椒鱿鱼圈】 释义

“鱿鱼是我家的最爱，胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值，鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利，小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重要，吃的健康生活的有规律。疾病就远离我们。

我对鱿鱼的营养了解只有这么多：

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3.鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。、”

主料

• 鱿鱼 4只
• 青椒 2个

辅料

• 生姜 一小块
• 香葱 2棵

配料

• 盐 3克
• 蒸鱼鼓油 1勺半
• 味精 3克
• 料酒 1汤勺
• 调和油 半汤勺

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