男生用多大的哑铃

男生选择哑铃的尺寸可以根据自己的力量水平来选择，一般来说，可以选择2.5kg-5kg之间的哑铃。如果想要做全身训练，可以选择较重的哑铃；如果只是做局部训练，如哑铃深蹲、哑铃卧推等，可以选择相对较轻的哑铃。

至于具体的哑铃尺寸，可以选择直径为20mm的哑铃，这种哑铃比较耐用，不容易变形。如果想要一对哑铃，可以选择两个相同重量的杠铃片，叠在一起使用。

以上建议仅供参考，如果需要更多信息，可以询问健身教练或阅读健身类书籍。

男生选择哑铃的尺寸时，需要注意以下几点：

1. 重量：哑铃的重量应该适合你的身体状况。一般来说，建议选择可拆卸哑铃，因为不同部位的肌肉在锻炼时需要的重量不同，可以根据需要调整哑铃的重量。初学者可以选择较轻的哑铃，如1-3公斤左右，随着锻炼的进展，可以逐渐增加重量。

2. 安全性：选择哑铃的重量时，要考虑到自身的安全。过重的哑铃可能会对身体造成伤害，特别是对于初学者或身体状况不佳的人。

3. 持久性：哑铃的材质通常是合金或聚乙烯，不同品牌和质量的哑铃可能会影响其使用寿命。因此，选择具有良好耐用性和质量的哑铃非常重要。

总之，选择合适的哑铃尺寸需要考虑自身的身体状况和安全性。建议初学者从轻的哑铃开始锻炼，随着锻炼进展逐渐增加重量。同时，选择具有良好耐用性和质量的哑铃也非常重要。

请注意，以上信息仅供参考，具体选择哑铃的尺寸时，还需要考虑到个人的偏好和锻炼目标。

男生用多大的哑铃，可以根据自己的体质和锻炼目标来选择。如果目标是增肌，建议选择重量在8-3公斤的哑铃，如果体质较差，可以选择重量在5公斤左右的小哑铃；如果锻炼目标是塑形，可以选择适当重量的哑铃，具体可以根据锻炼计划来选择。

此外，选择哑铃的重量时，还需要考虑锻炼部位肌肉的耐受程度。一般来说，小哑铃锻炼的部位要多于大哑铃，因为小哑铃可以锻炼到更小的肌肉群。

以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练。