春季孩子长得最快，这6种运动助孩子长高

跳绳真的能让人长高吗？ 运动对于孩子的身高也至关重要，而最好的运动就是跳绳，这对骨骼生长有一定的刺激作用。 改善骨骼血液循环，刺激生长激素分泌，促进身高。

想要长高怎么锻炼长高，除了营养和睡眠之外，运动也必不可少。 专家建议，根据孩子的年龄和发育水平，可以选择跳跃、抚摸、慢跑、骑自行车、跳绳、毽子、排球、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等运动项目。 这些运动可以拉伸韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高很有帮助。 下面是小编推荐的几种可以帮助长高的运动。 妈妈们应该尽快让孩子动起来。

这6种运动可以让孩子在春天长高一倍。 家长一定要记在笔记本上！

1、单杠悬挂：对于年龄较大的孩子，可以做单杠悬挂。 先做空载悬挂，再做负载悬挂，每次保持20-30秒。 做的时候要根据孩子的能力选择前挂还是倒挂。 进行倒挂时，家长一定要采取安全措施，避免孩子受伤。

2、伸展运动：对于年龄较小的宝宝，家长可以协助进行身体伸展运动。 一人握住脚，一人握住手，然后同时向相反方向轻轻拉动身体，每次保持20秒。 。

3、跳跃触碰高度：可以选择较高的目标，跳跃时尽量触碰目标。 您可以用一只脚或双脚轮流进行。

4、游泳：游泳不仅可以伸展身体，还可以锻炼心肺功能。 它还可以减少运动时体重对骨骼和关节造成的磨损和压迫。 这是一项强烈推荐的运动，可以帮助增加身高。 一般孩子4-8岁就可以学习游泳了。

5、球类运动：羽毛球、篮球、排球都是很好的全身运动。 还有很多跳跃和伸展的动作，对长高很有好处。

6、慢跑：每天早上慢跑10分钟，然后做伸展运动，有利于加速身体新陈代谢，改善身体各项功能怎么锻炼长高，有利于孩子长高。 年幼的宝宝可以进行爬山练习。 上坡时尽量放松，下坡时加快速度。 重复2-4次。

总而言之，家长一定要抓住孩子生长的黄金期，保证孩子充足的睡眠和锻炼，提供充足的营养，这样孩子在春天长高的时候才不会落后。