西红柿疙瘩汤热量

西红柿疙瘩汤的热量大约为300大卡，做法如下：

材料：西红柿2个、金龙鱼油10g、小葱1根、五得利富强粉50g、清水适量、鸡蛋2个、绿豆芽1小把、盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙

步骤：

1. 西红柿顶部划十字，放入开水中泡一下。

2. 撕去外皮，切成小丁。

3. 面粉放入碗中，一点点加入清水，搅拌成一个个小疙瘩。

4. 葱姜切末，小碗中加入盐、胡椒粉、清水调匀成糊状，鸡蛋打散备用。

5. 锅中倒入金龙鱼食用油，下入葱姜末炒香，倒入西红柿丁翻炒出水，加水烧开。

6. 下入疙瘩，用勺子推动几下防止粘连，烧开后下入蛋液。

7. 下入绿豆芽，再调入少许盐调味，最后淋上少许香油。

8. 盛入碗中，撒上香菜末即可。

建议根据个人口味适量调整作料，如有疑问可以咨询专业人士。

西红柿疙瘩汤的热量相对来说比较高，每100g大约含有63大卡的热量。因此，如果想要控制饮食，应该适量食用。

此外，西红柿疙瘩汤在烹饪过程中，为了降低其热量，可以少用油，少用肉，少放面粉，多放西红柿，这样既能减少油脂的摄入，又能减少碳水化合物的摄入，从而降低疙瘩汤的热量。同时，喝西红柿疙瘩汤时，应尽量避免添加高油高盐的佐料，如辣椒酱、炸酱等，以保持清淡的口感。

另外，喝西红柿疙瘩汤时也要注意一些健康事项。首先，不建议餐餐都喝西红柿疙瘩汤，否则可能会影响其他食物的摄入和营养均衡。其次，疙瘩汤最好不要晚上喝得太多，因为疙瘩汤在消化过程中容易产生气体，喝太多可能会引起腹胀等不适症状。

总的来说，适量食用西红柿疙瘩汤不会对健康造成太大影响，但饮食应尽量多样化，保持营养均衡。

西红柿疙瘩汤的热量（以100克可食部分计）是41大卡。这是一种低热量、低脂肪的食物，适合作为减肥期间的健康餐食。

不过要注意，热量只是西红柿疙瘩汤的一部分营养成分，而且其它食物也会影响整体的热量摄入。此外，西红柿疙瘩汤的制作过程中也可能使用了一些添加剂，如油、盐、糖等，这些也会影响整体的热量和健康。在减肥期间，应该注意控制总体食物的摄入量，并保持均衡的饮食。