哑铃15的是多重

哑铃15的是1.5公斤，也可以根据自己的体质选择合适的重量。

练习哑铃的注意事项：

1. 练习前要先选择合适的哑铃重量，太轻没有效果，太重会造成伤害。

2. 注意姿势正确，持之以恒，避免造成拉伤。

3. 哑铃推举可以用在健身房的卧推架上进行，哑铃凳角度可以调到45度，哑铃推举时大臂应该与地面平行。

以上建议仅供参考，具体可以咨询健身教练。

哑铃15斤需要注意以下几点：

锻炼前要先选择合适的场地，注意安全。

锻炼时要穿舒适的衣服和鞋子，不要只穿运动鞋，最好穿平底鞋进行锻炼。

锻炼时要保持正确的姿势，否则可能会对身体造成损伤。

锻炼时要适度，不要过度锻炼，否则可能会对身体造成伤害。

锻炼后要注意拉伸，放松肌肉，避免肌肉僵硬和疼痛。

哑铃的重量应该根据个人体质进行调整，不要使用过重的哑铃，否则可能会对身体造成伤害。

锻炼时可以配合其他器械进行训练，如杠铃、杠铃深蹲等，这样可以提高锻炼效果。

以上就是关于哑铃15斤的一些注意事项，希望对您有所帮助。

哑铃15的是2.2斤左右，因为哑铃一般由1.5-10公斤的金属制成，具体重量取决于哑铃的体积。