哑铃最重的有多大

哑铃最重可以达到39公斤，是在于锻炼健身人士经常使用的超大加重哑铃。

想要在家中拥有最大重量的哑铃，可以选择可调节哑铃，通过增减配重片来实现不同重量。购买时，可以根据自己的锻炼目标选择重量。

如果想要更进一步增加哑铃重量，那么需要购买定制级别的哑铃，可以选择定制哑铃加重大于39公斤。定制哑铃是一对定制的杠铃片，可以自由组合成不同的重量，从而达到不同的训练目标。

以上信息仅供参考，建议咨询专业人士获取准确信息。

哑铃最重可以达到39公斤。

练习哑铃的注意事项：

练习前要先选择合适的哑铃。一般来说，男士选择不超过80公斤的哑铃，女士选择不超过60公斤的哑铃。

练习时要做好热身运动。

练习后要做放松运动，不宜直接坐下或躺下。

练习哑铃的姿势一定要正确，否则可能会受伤。

手腕和肘部关节要放松，不要在同一位置停留太久。

增加哑铃重量时，要逐步进行，不宜一下子增加太多重量，避免受伤。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。

哑铃最重可以根据哑铃类型来作参考，具体如下：

1. 1.5kg-2kg：这个重量的哑铃适合大多数人进行锻炼，能起到健身作用。

2. 3kg-5kg：这种哑铃适合健身者作为全身力量训练来使用。

3. 8kg-12kg：一般常见于男士使用，作为增肌训练的辅助器材。

此外，还有更重的哑铃可供专业运动员训练时使用。需要注意的是，不同品牌和制造工艺的哑铃，重量上可能存在差异。同时，这些信息仅供参考，具体重量请以哑铃实际为准。