淤青里面有个疙瘩

淤青里面有个疙瘩可能是淤血块或囊肿等造成的。可以尝试以下方法进行缓解：

1. 热敷：刚受伤的淤青，可以通过热敷加速淤血的扩散和吸收。

2. 按摩：轻轻按摩淤青，有助于促进血液循环和组织的吸收。但要注意按摩时不要用力过猛，以免造成二次伤害。

3. 使用药物：如疼痛、淤青难以消除，可考虑使用药物，如活血化淤的膏药或口服消炎止痛药。

4. 就医：如果发现疙瘩有明显的波动感，或者在2-3天后仍然没有明显好转，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。

在恢复期间，注意避免二次受伤，保持患处清洁，避免感染。如果情况严重或长时间没有好转，请尽快就医。

淤青里面有个疙瘩注意事项包括：

1. 24小时之内冷敷：在受伤的24小时之内最好采取局部的冷敷，通过局部的低温刺激，促进毛细血管的收缩，减少局部的血肿。

2. 热敷：在受伤24小时之后可以适当的进行热敷，来促进局部的血液循环，加快淤青的吸收。

3. 按摩：轻微的淤青可以进行局部按摩，能够促进血液循环，使淤青消散。

4. 抬高患肢：淤青的患者应尽量抬高受伤的部位，避免过度下垂，以免导致局部的血液回流不好，加重淤血的现象。

5. 用药处理：在医生的指导下，可以使用活血化瘀的药物进行治疗，如活血止痛胶囊等，也可以局部进行红外线照射等物理治疗。

6. 清淡饮食：在恢复期间要注意清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

如果淤青不严重，可以自行吸收消散，如果淤青范围较大，建议及时就医。

淤青里面有个疙瘩可能是由于局部软组织挫伤后，毛细血管出血，形成了局部血肿，血肿机化形成硬结。也可能是由于局部的炎症和过敏因素引起的炎性包块。此外，也可能是由于局部淋巴结肿大造成的。

如遇淤青里面有个疙瘩的情况，请及时到医院寻求专业医生的帮助进行诊断治疗。在日常的生活中，要注意避免剧烈的运动，减少活动量，注意休息，有利于身体健康。