有哑铃还要买杠铃吗

有哑铃是否还需要买杠铃，主要取决于你的锻炼需求。

哑铃和杠铃都可以进行肌肉锻炼，但是杠铃能锻炼的部位比哑铃更广泛一些，哑铃更多的是针对上肢为主。如果你希望锻炼全身肌肉，杠铃和哑铃都可以买。如果你已经有哑铃，那么你可以用哑铃来代替杠铃的一些训练，如卧推、划船等动作，但是杠铃的增肌效果更好，因为杠铃训练可以更好的分散重量，使肌肉得到充分的拉伸和收缩。

至于如何使用哑铃进行训练，你可以参考一些健身教程，哑铃的训练动作有：哑铃深蹲、哑铃硬拉、哑铃卷腹等。训练时要注意重量适中，以身体能够承受的重量为主，同时也要注意姿势的正确性，可以在观看一些健身视频或者请教教练来学习正确的姿势。

总结来说，杠铃和哑铃各有优势，你可以根据自己的需求来选择是否需要购买。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更具体的信息。

有了哑铃无需再买杠铃。对于初学者，哑铃可能是一个更好的选择，因为哑铃可以提供更大的重量，并且可以更容易地调整重量。然而，杠铃有一些哑铃无法替代的优势，例如更大的运动范围和更复杂的动作。

使用哑铃的注意事项：

确保选择适合自己重量和动作的哑铃。

在做哑铃运动时，要保持正确的姿势，这可以避免受伤。

运动前要热身，运动后要拉伸。

使用杠铃的注意事项：

杠铃使用需要较大的空间，注意周围环境是否安全。

杠铃动作需要保持身体稳定，避免摇晃。

杠铃重量较大，要注意避免撞击到自己或者他人。

总之，对于是否购买杠铃，可以根据自己的需求和偏好来决定。无论选择哪种器材，都要注意安全，做好热身和拉伸，避免受伤。

有了哑铃仍需要买杠铃 。哑铃适合新手训练者，哑铃训练更安全，但训练强度相对较低，适合用来热身或作为初期力量训练。杠铃适合有一定运动基础，需要更高强度训练者使用，可以锻炼到背部、胸肌、肱二头肌、肱三头肌等身体大部分肌肉。

具体如下：

杠铃是举重器材，相对哑铃来说，杠铃可以锻炼到更多的肌肉群，对新手来说更安全，也更适合有一定运动基础的人使用。

哑铃不需要借助其他物体，方便固定位置，方便移动，适合锻炼者对某个肌肉进行单独的锻炼。

综上所述，杠铃和哑铃各有优势，适合不同的人群和锻炼需求。

建议咨询专业人士的意见，并注意安全第一，适量锻炼。