跳绳有减肥效果吗

跳绳有减肥效果吗,跳绳带来的好处有哪些-女性健康

一、简单有效的跳绳健身方法a)用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。...